Dört yıl süren bir araştırma, uzaktan çalışmanın çalışanların mutluluğunu ve refahını önemli ölçüde artırdığını ortaya koydu. Pandemi öncesi ve pandemi sırasındaki verileri toplayan bu çalışma , evden çalışmanın ruh sağlığı , üretkenlik ve genel yaşam memnuniyeti açısından ölçülebilir faydalar yarattığına dair ikna edici kanıtlar sunuyor.
Uzaktan çalışmanın faydaları nelerdir?
Güney Avustralya Üniversitesi'nden çığır açan araştırma, Avustralyalı çalışanları dört yıl boyunca takip ederek uzaktan çalışmanın mutluluğu nasıl etkilediğine dair benzeri görülmemiş bir içgörü sağladı . COVID-19'un başlangıcından sonra başlayan çalışmalardan farklı olarak, bu araştırma işyeri dönüşümünden önce ve sonra değerli içgörüler sunuyor.
En çarpıcı bulgulardan biri, uzaktan çalışanların her gece yaklaşık 30 dakika ekstra uyku aldığını ortaya koyuyor . Bu iyileşme, yeterli dinlenmenin psikolojik refahın temeli olması nedeniyle doğrudan daha iyi ruh sağlığı sonuçlarıyla ilişkilidir. Çalışanlar, evden çalışırken iş sorumlulukları için daha dinlenmiş ve zihinsel olarak hazır hissettiklerini bildiriyor.
İşe gidip gelmenin olmaması da çalışanların refahını etkiliyor. Pandemiden önce Avustralyalılar haftada genellikle işe gidip gelmek için 4,5 saat harcıyordu; bu zaman artık daha tatmin edici aktiviteler için geri kazanılıyor çünkü bu ekstra kişisel zaman çalışanların stresi azaltan ve ruh halini iyileştiren şeylerle meşgul olmalarına olanak tanıyor.
Ruh halinizi iyileştirmeye katkıda bulunan temel faktörler:
- Çalışma ortamında daha fazla özerklik
- İşyerinde stres faktörlerini azaltmak
- İş-yaşam dengesini iyileştirmek
- Fiziksel aktivite için daha fazla fırsat
- Uyku kalitesini ve süresini iyileştirmek
İlginçtir ki, çalışanlar uzaktan çalışma seçeneğine sahip olduklarında ve buna zorlanmadıklarında, refahtaki iyileşme önemli ölçüde daha belirgindir .
Bu bulguları destekleyen bir İspanyol araştırması, evden çalışmanın yılda on güne kadar ek kişisel zaman kazandırabileceğini öne sürüyor.
Bu işçiler arasında yeme alışkanlıkları da önemli ölçüde iyileşme gösteriyor. Çalışmada sebze, meyve ve süt ürünlerinin tüketiminin arttığı belirtildi . Daha sağlıklı bir diyete doğru bu "kayma" hem fiziksel iyiliğe hem de duygusal tatmine katkıda bulunuyor.
Uzaktan çalışma verimliliğine ilişkin mitler
Uzaktan çalışmayla ilgili sürekli bir endişe, bunun çalışan üretkenliğini "vurabileceği"dir. Ancak, araştırmalar bu iddiayı kesin bir şekilde çürüterek , çalışanlar evden çalıştıklarında performansın sabit kaldığını veya iyileştiğini bulmuştur. Bu, doğrudan denetimi vurgulayan geleneksel yönetim görüşleriyle çelişmektedir.
Üretkenlik avantajlarının birkaç faktörden kaynaklandığı görülmektedir:
- İşyerinde daha az dikkat dağıtıcı unsur ve kesinti
- Bireysel tercihlere göre özelleştirilmiş çalışma ortamları
- Seyahatten kaynaklanan yorgunluğun azalması
- Teknolojinin daha etkin kullanımı
- Yoğun dönemlerde konsantrasyonun artması
