ERKEN KAHVALTI RUH SAĞLIĞINI GÜÇLENDİRİYOR
Çin’de 11 Yıllık Kapsamlı Araştırmadan Çarpıcı Sonuçlar
Çin’in saygın sağlık kuruluşlarından Şian Jiaotong Üniversitesi Hastanesi’nde görev yapan uzmanlar, 24 bin yetişkinin 11 yıl boyunca sabah alışkanlıklarını inceledi. Çalışma, kahvaltının zamanlaması ile ruh sağlığı arasındaki doğrudan bağlantıyı gözler önüne serdi.
08.00’DEN ÖNCE KAHVALTI YAPANLARDA DEPRESYON RİSKİ DÜŞÜYOR
Araştırmanın en dikkat çekici bulgusu, kahvaltısını sabah saat 08.00’den önce yapan bireylerin, depresyon belirtileriyle karşılaşma oranlarının belirgin şekilde düşük olması oldu. Bu bireylerin, ruhsal sağlık açısından çok daha dengeli bir yaşam sürdüğü tespit edildi.
SAAT 09.00’DAN SONRA KAHVALTI YAPANLARDA RİSK %28 ARTIYOR
Araştırmacılar, kahvaltısını saat 09.00’dan sonra yapan kadın ve erkeklerde, depresyon ve düşük ruh hali gibi şikâyetlerin %28 oranında daha fazla görüldüğünü belirtti. Bu durum, geç yapılan kahvaltının ciddi bir risk faktörü olduğunu ortaya koydu.
GEÇ KAHVALTI, SAĞLIKSIZ YAŞAM TARZININ HABERCİSİ OLABİLİR
Çalışmada yer alan uzmanlar, geç kahvaltı yapan bireylerin çoğunlukla düzensiz uykuya sahip, fiziksel olarak daha az aktif ve genel yaşam düzeni bozulmuş bireyler olduğunu aktardı. Bu etkenlerin ise ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkiler doğurduğu vurgulandı.
SAĞLIKLI YAŞAM BİLİNCİNE VURGU
Söz konusu çalışma, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda ruhsal denge için de büyük önem taşıdığını bir kez daha gösterdi. Hükümetin yürüttüğü sağlıklı yaşam kampanyaları ve beslenme bilinci oluşturma çalışmaları, bilimsel verilerle desteklenmiş oldu.
ULUSLARARASI BİLİM DÜNYASINDA SES GETİRDİ
Çalışmanın sonuçları, dünya genelinde ruh sağlığı araştırmalarıyla tanınan Journal of Affective Disorders dergisinde yayımlandı. Bu gelişme, Türkiye’nin de benzer alanlarda yürüttüğü sağlık politikalarının ne kadar yerinde olduğunu gözler önüne seriyor.
Kaynak: Arabic
