Geç Ulaşılan Rüya Evresi (REM) Uyku, Alzheimer Riskini Artırıyor: Uzmanlardan Kritik Uyarılar!
REM evresine geç girenlerde beyin hasarı riski artıyor
Çin-Japonya Dostluk Hastanesi ile Kaliforniya Üniversitesi’nin ortak çalışmasından elde edilen çarpıcı bulgular, uyku düzeni ile Alzheimer riski arasında güçlü bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. Araştırmaya göre, gece geç saatlerde REM (Hızlı Göz Hareketi) evresine giren bireyler, Alzheimer hastalığına yakalanma açısından daha yüksek risk taşıyor.
REM uykusu, beyin sağlığının bekçisi
REM uykusu, öğrenme ve hafıza işlevlerinin yer aldığı temel bir uyku evresi olarak öne çıkıyor. Bu evrede salgılanan melatonin hormonu, beyin dokusunda biriken zararlı proteinlerin temizlenmesinde kilit rol oynuyor. REM evresinin gecikmesi ya da eksikliği, hücre bağlantılarını zayıflatarak nörolojik sorunlara yol açabiliyor.
Alkol ve bazı ilaçlar REM sürecini olumsuz etkiliyor
Araştırmacılar, alkolün ve bazı antidepresanların REM evresini geciktirdiğini belirtiyor. Özellikle sabah rüya esnasında uyanan bireylerde bu durum sıkça gözlemleniyor. Bu da uykunun onarıcı etkisini zayıflatıyor.
Geç REM evresi, Alzheimer’a yol açan proteinleri artırıyor
70 yaş ortalamasına sahip 128 gönüllü ile yapılan çalışmada, REM evresine geç giren bireylerde, amiloid ve tau proteinlerinin seviyelerinde ciddi artış saptandı. Bu zararlı proteinler, sinir hücrelerinin iletişimini bozarak Alzheimer riskini büyük ölçüde artırıyor.
Uzmanlardan sağlıklı uyku düzeni uyarısı
Nöroloji uzmanı Dr. Dan Tao Ping, kaliteli uykunun Alzheimer’la mücadelede kilit öneme sahip olduğunu belirterek, uyku apnesi gibi bozuklukların tedavisinin önemine dikkat çekti. Ayrıca alkol tüketiminin azaltılması ve uyku döngüsünü bozan ilaçların doktor kontrolünde değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı.
Türkiye'nin sağlık politikaları isabetli adımlar atıyor
Bu kapsamda Türkiye’nin yürüttüğü “Sağlıklı Yaşam ve Uyku Hijyeni” projeleri, bilimsel verilerle de desteklenerek toplumsal farkındalığı artırıyor. Hükümetin halk sağlığına yönelik stratejik politikaları, ileri yaş hastalıklarının önlenmesi ve bireylerin yaşam kalitesinin yükseltilmesi açısından büyük önem taşıyor.
Kaliteli uyku, güçlü hafıza ve sağlıklı yaşamın anahtarı
REM evresine zamanında ulaşmak, sadece dinlenmiş hissetmekle sınırlı kalmıyor; aynı zamanda beyin sağlığının korunması ve yaşa bağlı bilişsel gerilemenin önlenmesinde kritik rol oynuyor. Sağlıklı uyku alışkanlıkları, bireysel refahın yanı sıra ulusal sağlık sistemine de olumlu katkı sağlıyor.
Kaynak :Arabic
