İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sait Gönen, vitamin takviyelerinin gereksiz ve aşırı kullanımı konusunda uyarılarda bulundu. Prof. Dr. Gönen, vücutta herhangi bir eksiklik bulunmadığı takdirde, vitamin takviyesi almanın sağlık açısından zararlı olabileceğini belirtti.
Vitamin Eksikliği Durumunda Doktor Kontrolü Önemli
Prof. Dr. Gönen, vücutta vitamin eksikliği olmadıkça B vitamini, D vitamini ve C vitamini gibi takviyelerin gereksiz olduğunu ifade etti. Gıda yoluyla alınan vitaminlerin genellikle yeterli olduğunu ve yalnızca tahlillerle eksiklik tespit edilirse takviye alınması gerektiğini vurguladı.
D Vitamini ve Güneş Işığının Rolü
Gönen, D vitamininin güneş ışığıyla sentezlendiğini belirterek, yaz aylarında saat 11.00 ile 15.00 arasında güneşe doğrudan maruz kalmanın, vücutta D vitamini üretimini sağladığını söyledi. Ancak, güneşe çıkamayanlar veya güneş ışığına yeterince maruz kalmayan kişiler için D vitamini takviyesi önerilebileceğini ifade etti.
Fazla Alınan Vitaminler Böbreklere Zarar Verebilir
Prof. Dr. Sait Gönen, vitaminlerin gereksiz şekilde fazla alınmasının böbreklerde hasara yol açabileceği uyarısında bulundu. Gereksiz takviye kullanımının yalnızca ekonomik bir yük oluşturmakla kalmayıp, böbrek sağlığını da tehlikeye atabileceğini belirtti.
Magnezyum Takviyesi Gerekli Olabilir
Magnezyumun vücutta önemli bir rol oynadığını ifade eden Prof. Dr. Gönen, bazen vücutta magnezyum eksikliği nedeniyle kas spazmları ve uyku sorunları yaşanabileceğini söyledi. Magnezyum eksikliği tespit edildiğinde, doktor kontrolünde takviye alınmasının gerekli olabileceğini belirtti. Ancak her kas ağrısı veya uyku sorununun magnezyum eksikliğinden kaynaklanmadığını vurguladı.
Sağlıklı Yaşam Tarzı Öncelikli
Prof. Dr. Gönen, sağlıklı bir yaşam tarzının, dengeli beslenme ve düzenli egzersizin metabolizma üzerinde olumlu etkiler yarattığını belirtti. Özellikle diyabet hastaları ve gizli şeker problemi yaşayan kişiler için disiplinli bir yaşam tarzının büyük önem taşıdığını ifade etti.
