Dominos Extravaganzza Pizza, yoğun malzemesi ve yüksek enerji değeriyle en çok tercih edilen seçenekler arasında yer alıyor. Ancak lezzetin yanında kalori, protein ve karbonhidrat oranları da merak ediliyor. Bir dilimden tam orta boy pizzaya kadar değişen besin değerleri, günlük alım miktarını doğrudan etkiliyor. Peki Dominos Extravaganzza Pizza gerçekten kilo aldırır mı ve günlük protein ihtiyacının ne kadarını karşılar?
Dominos Extravaganzza Pizza kaç kalori ve besin değeri nedir?
Dominos Extravaganzza Pizza’nın 1 dilimi (1/8) yaklaşık 245 kcal enerji içeriyor. Tam orta boy pizza tüketildiğinde ise toplam kalori miktarı 1.960 kcal seviyesine ulaşıyor. Bu oran, ortalama bir yetişkinin günlük enerji ihtiyacının yaklaşık yüzde 98’ine denk geliyor.
Besin değerleri incelendiğinde pizzanın yalnızca kalori açısından değil; yağ, karbonhidrat ve protein bakımından da oldukça yoğun olduğu görülüyor. Özellikle tek öğünde fazla miktarda tüketilmesi günlük enerji dengesini ciddi şekilde etkileyebiliyor.
Dominos Extravaganzza Pizzada ne kadar protein ve karbonhidrat var?
Bir dilim Dominos Extravaganzza Pizza’da:
26 gram karbonhidrat
11 gram protein
11 gram toplam yağ bulunuyor.
Tam orta boy pizza baz alındığında karbonhidrat miktarı 208 gram, protein miktarı ise 88 gram seviyesine çıkıyor. Bu değerler, günlük karbonhidrat ihtiyacının yaklaşık yüzde 69’unu, protein ihtiyacının ise yüzde 176’sını karşılayabiliyor.
Protein oranının yüksek olması kas gelişimi ve tokluk süresi açısından avantaj sağlasa da, aynı anda alınan yağ ve sodyum miktarı dengeli beslenme açısından dikkat gerektiriyor.
Dominos Extravaganzza Pizza kalorisi kilo aldırır mı?
Kilo artışı, alınan toplam enerji ile harcanan enerji arasındaki dengeye bağlı olarak değişiyor. Tek dilim tüketimi 245 kcal ile sınırlı kalırken, tam orta boy pizzanın 1.960 kcal değerine ulaşması günlük kalori sınırına oldukça yaklaşıyor.
Özellikle hareketsiz yaşam tarzına sahip kişilerde tam pizza tüketimi, günlük enerji fazlasına neden olabilir. Bunun yanında pizzada bulunan 88 gram toplam yağ ve 40 gram doymuş yağ, uzun vadede kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Ancak porsiyon kontrolü sağlandığında ve günlük kalori planlamasına uygun şekilde tüketildiğinde, tek başına bir gıdanın doğrudan kilo aldırıcı etkisinden söz etmek doğru olmaz.
Dominos Extravaganzza Pizza hangi vitamin ve mineralleri içerir?
Dominos Extravaganzza Pizza yalnızca makro besinler açısından değil, mineral içeriği bakımından da dikkat çekiyor.
Bir dilimde:
590 mg sodyum
180 mg kalsiyum
1.8 mg demir bulunuyor.
Tam orta boy pizza tüketildiğinde ise sodyum miktarı 4.720 mg seviyesine ulaşıyor. Bu oran günlük önerilen tuz tüketiminin yaklaşık yüzde 205’ine denk geliyor. Yüksek sodyum alımı özellikle tansiyon problemi olan bireyler için risk oluşturabiliyor.
Kalsiyum oranı ise tam pizzada 1.440 mg ile günlük ihtiyacın yüzde 144’ünü karşılayabiliyor. Bu durum kemik sağlığı açısından olumlu bir katkı sunuyor. Demir içeriği de günlük ihtiyacın yüzde 80’ine kadar ulaşabiliyor.
Dominos Extravaganzza Pizza günlük protein ihtiyacının ne kadarını karşılar?
Bir dilim Dominos Extravaganzza Pizza günlük protein ihtiyacının yaklaşık yüzde 22’sine denk gelirken, tam orta boy pizza tüketildiğinde bu oran yüzde 176’ya çıkabiliyor. Bu değer, özellikle yüksek proteinli beslenme planı uygulayanlar için dikkat çekici.
Ancak proteinin yanı sıra yağ ve sodyum oranı da göz önünde bulundurulmalı. Dengeli bir beslenme planında, protein kaynağının tek bir besinden sağlanması yerine farklı gıdalarla dağıtılması öneriliyor.
Dominos Extravaganzza Pizza besin değerleri dengeli mi?
Genel tablo değerlendirildiğinde Dominos Extravaganzza Pizza; yüksek enerji, yüksek protein ve yüksek sodyum içeriğiyle öne çıkıyor. Karbonhidrat ve yağ oranı da dikkate alındığında, özellikle tam pizza tüketimi günlük sınırların üzerine çıkabiliyor.
Dilim bazlı kontrollü tüketim ise kalori dengesini korumaya yardımcı olabilir. Günlük beslenme planı hazırlanırken kalori, protein ve mineral değerlerinin birlikte değerlendirilmesi gerekiyor.
