Yaz mevsimi denildiğinde akla güneş, tatil ve keyif gelse de bu dönem her birey için aynı mutluluğu ifade etmiyor. Acıbadem Eskişehir Hastanesi Klinik Psikologu Beste Çokaygil, yaz aylarının bazılarında yetersizlik ve yalnızlık duygularını artırabileceğini belirtiyor. Özellikle sosyal medyada karşılaşılan tatil fotoğrafları ve kusursuz bedenler, aile bireylerinde olumsuz psikolojik etkiler yaratabiliyor.
Yaz mevsimi her zaman neşeyi getirmiyor
Çokaygil, yaz aylarının toplumda mutluluk, sosyalleşme ve tatille özdeşleştirildiğini belirtiyor. Sürekli olarak çevremizden, reklamlardan ve sosyal medyadan bu dönemde mutlu olmamız gerektiği mesajlarının alındığını ifade eden Çokaygil, bu olumlu beklentinin tüm insanlara hitap etmediğini vurguluyor. Yapılan klinik gözlemlere göre, bazı kişilerde yaz aylarında depresif belirtilerin artışı gözlemleniyor.
Mevsimsel depresyon yalnızca kışa özgü değil
Eksik duygu durumunu açıklayan Çokaygil, mevsimsel depresyonun yalnızca kış mevsimine ait olmadığını ifade ediyor. Sıcak havalar, uyku düzeninin bozulması ve artan fiziksel yorgunluk gibi etkenlerin yaz aylarında zihinsel dayanıklılığı olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekiyor.
Sosyal medyanın etkisi ve kıyaslama duygusu
Sosyal medyada görülen tatil fotoğrafları, kalabalık sofralar ve mükemmel anlar sayesinde yetersizlik ve yalnızlık hissi artabiliyor. Çokaygil, pek çok bireyin başkalarının hayatlarının vitriniyle kendi yaşamını karşılaştırdığını ve bunun sonucunda olumsuz duygular yaşadığını belirtiyor. Özellikle beden algısında hassasiyet yaşayan kişilerin yaz aylarında daha fazla zorlandığını vurguluyor.
Ruh halindeki dalgalanmalar dikkate alınmalı
Seanslarda, danışanlarından sıkça duyulan cümlelerden biri de: 'Her şey güzel görünürken ben neden iyi değilim?' sözleri oluyor. Çokaygil, dışarıda güzel bir yaz havası olmasının, içerideki yükü hafifletmeyeceğine dikkat çekiyor. Yaz depresyonunun en zorlayıcı yönü, kişinin mutluluğunu hissedemediği için kendini suçlu hissetmesi olarak öne çıkıyor.
Uzun süren çökkünlük ihmal edilmemelidir
Çokaygil, sürekli bir isteksizlik, enerji kaybı, sosyal geri çekilme, uyku bozuklukları ve umutsuzluk hislerinin ihmal edilmemesi gerektiğini söylüyor. Ruh sağlığının takvimle bağlı olmadığını belirten Çokaygil, en parlak mevsimlerin bile en karanlık dönemlerle eşleşebileceğini aktarıyor. Bu nedenle yaz aylarında yaşanan olumsuz duyguların küçümsenmemesi gerekmekte ve belirtiler uzunsa profesyonel destek alınmasında fayda var.
KLİNİK PSİKOLOG BESTE ÇOKAYGİL
