Memorial Bodrum Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı hekimlerinden Uz. Dr. İncilay Üstündağ, çocukların fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı bir şekilde yetiştirilmesinin, toplumun ve ülkenin geleceği açısından büyük önem taşıdığını vurguladı. Uzman, bu sürecin anne karnında başladığını belirterek, çocukların fiziksel, zihinsel ve duygusal gelişimlerinin yalnızca kendi yaşam kalitelerini değil, toplumun geleceğini de doğrudan etkilediğini ifade etti.
Çocukluk ve ergenlik döneminde kazanılan sağlıklı yaşam alışkanlıklarının bireyin yaşam boyu sağlığını şekillendirdiğini belirten Dr. Üstündağ, büyüme ve gelişme sürecinin fiziksel, mental ve duygusal açıdan bütüncül bir yaklaşımla desteklenmesi gerektiğini söyledi. Bebeğin sağlıklı gelişiminin anne karnında olduğunu ifade eden uzman, anne adayının dengeli beslenmesinin, sağlıklı alışkanlıklar edinmesinin ve stresi etkili bir şekilde yönetmesinin, bebeğin gelişimini olumlu etkilediğini vurguladı.
Dr. Üstündağ, doğum sonrasında bebeğe verilen sevgi, ilgi ve güven ortamının ruhsal gelişimin temelini oluşturduğunu ifade ederek, yaşamın ilk yıllarında çocuğun sevildiğini ve güvende olduğunu hissetmesinin, sağlıklı kişilik gelişimi için önemli olduğunu aktardı.
Fiziksel sağlığın yalnızca hastalıklardan korunmak olmadığına dikkat çeken Üstündağ, sağlıklı büyümenin dengeli beslenme, yeterli uyku, yeterli fiziksel aktivite ve hijyen alışkanlıklarının bir bütün olarak sürdürülmesiyle desteklendiğini belirtti. Çeşitli besin kaynaklarını içeren dengeli bir beslenme düzeninin, aşırı şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerektiğini de sözlerine ekledi.
Teknolojinin çocukların günlük yaşamlarında önemli bir yer kapladığını söyleyen Dr. Üstündağ, bunun çocukların fiziksel aktivitelerini azalttığını dile getirdi. Bu açıdan düzenli spor yapılmasının, yalnızca bedensel gelişimi değil, psikolojik ve sosyal gelişimi de desteklediğini aktardı. Açık havada oyun oynama ve spor faaliyetlerine katılımın, çocuklarda özgüven ve disiplin gibi olumlu etkiler yarattığına dikkat çekti.
Çocukların akademik baskı, sosyal medya etkisi ve akran zorbalığı gibi zorlayıcı faktörlerle karşılaştığına değinen Üstündağ, ailelerin çocuklarına güvenli bir iletişim ortamı sunmasının önemine vurgu yaptı. Ayrıca, çocuğun duygularını ifade edebilmesinin sağlıklı ruhsal gelişim için önemli olduğunu belirtti.
Dijital dünyanın çocuklar üzerindeki etkilerine ilişkin uyarılarda bulunan uzman, ailelerin çocuklarının ekran kullanımını kontrol etmelerinin ve birlikte kaliteli zaman geçirmelerinin önemli olduğunu söyledi. Birlikte kitap okuma, doğa etkinliklerine katılım ve sanat faaliyetlerine yönlendirme gibi aktivitelerin, dijital dünya ile gerçek arasında sağlıklı bir denge kurulmasına katkı sağlayacağını ifade etti.
Ergenlik döneminin bireyin kimlik gelişimi için kritik bir süreç olduğunu vurgulayan Üstündağ, bu dönemde karşılaşılabilecek duygusal dalgalanmalar için anlayışlı ve destekleyici bir yaklaşım önerdi. Çocukların aileleriyle sorunlarını paylaşmalarının, onların yaşamlarında daha sağlıklı sosyal ilişkiler kurabilmelerine yardımcı olduğunu belirtti.
Son olarak, Dr. Üstündağ, sağlıklı beslenen, düzenli hareket eden ve güçlü aile iletişimi ile duygusal destek bulan çocukların, hem bireysel hem toplumsal yaşamda daha güçlü bireyler olarak varlık göstereceğini ifade etti. Ailelerin çocukların gelişim süreçlerine bilinçli ve bütüncül bir yaklaşımla eşlik etmesinin önemine dikkat çekti.
UZ. DR. İNCİLAY ÜSTÜNDAĞ
