Bel fıtığı, tamamen önlenemese de bazı yaşam alışkanlıklarıyla riski azaltılabilir. Medical Park Tokat Hastanesi'nin Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Eyüp Genç, bel fıtığının oluşumunda günlük yaşam alışkanlıklarının önemli rol oynadığını vurguladı. Uzman, düzenli egzersiz, ideal kilonun korunması ve doğru duruş alışkanlığı edinmenin bel sağlığı açısından kritik olduğunu belirtti.
Risk artıran alışkanlıklar:
Op. Dr. Genç, bel fıtığına yol açabilecek faktörler arasında uzun süre oturmak, yanlış ağırlık kaldırmak ve hareketsiz yaşam tarzı olduğunu açıkladı. Özellikle masa başında çalışan bireylerin, her 30-45 dakikada bir ayağa kalkarak yürümeleri ve esneme hareketleri yapmaları gerektiğini belirtti. Çalışma ortamının ergonomik olarak düzenlenmesinin de bel sağlığına katkı sağlayacağını ifade etti.
Araç kullanırken dikkat edilmesi gerekenler:
Uzun süre araç kullananların da belirli aralıklarla mola vermesi gerektiğini dile getiren Genç, sürücülerin kısa yürüyüşler yapmaları ve araç koltuklarının uygun şekilde ayarlanmasının bel sağlığını koruyabileceğini belirtti. Ağır yük kaldırmak zorunda olan kişiler için doğru kaldırma teknikleri büyük önem taşıyor; dizleri bükerek kaldırmanın ve yükü vücuda yakın taşımanın gerektiğini vurguladı.
Her bel ağrısının bel fıtığı anlamına gelmediğini hatırlatan uzman, kas zorlanması, bağ dokusu problemleri ve duruş bozuklukları gibi sebeplerin de bel ağrısına yol açabileceğini söyledi. Bel fıtığını düşündüren belirtiler arasında ise belden kalçaya, bacaklara yayılan ağrı, uyuşma ve kas gücünde azalma olduğu belirtildi.
Genç, bacakta ilerleyici güç kaybı, ayağı kaldıramama, yürüme güçlüğü ve idrar ya da dışkı kontrolünün bozulması gibi acil değerlendirme gerektiren belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Bel fıtığı tanısı konulan her hastanın ameliyat edilmesi gerekmiyor; çoğu hasta ameliyatsız tedavi yöntemleriyle iyileşebiliyor. İlaç tedavisi, istirahat ve fizik tedavi gibi uygulamalar, pek çok hastada şikâyetlerin azalmasını sağlıyor. Ameliyat kararı, bu tip belirti ve şikayetler sebat ettiğinde gündeme gelebiliyor.
Kapalı cerrahi yöntemleri de, uygun hastalar için önerilen bir seçenek. Bu yöntemle bel fıtığı ameliyatı, küçük kesiler ile gerçekleştiriliyor ve hastalar daha hızlı bir şekilde günlük yaşantılarına dönebilirken, iyileşme süresi de kısalıyor. Ancak, tüm hastalar için uygun olmayabileceği için detaylı bir değerlendirme şart.
MEDİCAL PARK TOKAT HASTANESİ BEYİN VE SİNİR CERRAHİSİ UZMANI OP. DR. EYÜP GENÇ
