Okulların açılmasıyla birlikte, çocukların beslenme çantası hazırlarken ailelerin karşılaştığı baskılar artıyor. Sosyal medya platformlarında sıkça görülen kusursuz beslenme çantası örnekleri, ebeveynler üzerinde ciddi bir kaygı yaratabilir. Liv Hospital Ulus Çocuk Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Beslenme Uzmanı Doç. Dr. Hasret Ayyıldız Civan, bu konuda önemli açıklamalarda bulundu.
Önemli olan sürdürülebilir beslenme düzeni
Doç. Dr. Civan, çocuk beslenmesinde esas olanın, çocuğun severek yiyebileceği ve sağlıklı gelişimini destekleyen sürdürülebilir bir beslenme düzeni olduğunu vurguladı. “Çocuğun yemediği mükemmel bir menü, çocuğun yediği yeterince iyi bir menüden daha değerli değildir” diyerek idealin, mükemmel bir menü değil, besinsel açıdan zengin ve düzenli bir öğün sunmak olduğunu ifade etti.
Dengeli seçenekler sunmak daha yararlı
Long okul günlerinin zorluğuna işaret eden Doç. Dr. Civan, çocukların uzun süre tok kalması için besin gruplarının dengeli bir biçimde bir arada sunulmasının önemli olduğunu belirtti. Meyve ve yoğurt, tam tahıllı kraker, peynir gibi basit fakat besin değeri yüksek alternatifler öneren Civan, karmaşık diyet planları oluşturmaya gerek olmadığını aktardı.
Her çocuğun damak tadının farklı olduğunu vurgulayan Civan, çocukları sevdikleri besinleri yemeye teşvik etmenin önemine değindi. “Tanıdık yiyecek ile yeni yiyecek” stratejisini, çocukların yeni tatlarla tanışması için başka bir yol olarak sundu.
Son olarak, Civan, sağlıklı beslenmenin her zaman evde hazırlanmış yiyeceklerle sınırlı olmadığına dikkat çekti. Zaman zaman pratik paketli ürünlerin de, içeriği ve porsiyonu dikkate alınarak kullanılabileceğini belirtti.
Doç. Dr. Civan, çocukların yalnızca aile tarafından değil, okullar ve arkadaş çevreleri tarafından da etkilendiğini belirtti ve aileler ile okulların birlikte hareket etmesinin önemini vurgulayarak, “Amaç kusursuz bir menü değil, sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı oluşturmaktır” dedi.
Sonuç olarak, sağlıklı beslenme anlayışının yasaklar üzerine değil, çocukların yaşam becerileri geliştirebileceği bir ortam sunmak üzerine inşa edilmesi gerektiğini vurgulayan Civan, doğru yaklaşımın çocukları beslenme konusunda bilinçlendirmek olduğunu ifade etti.
LİV HOSPİTAL ULUS ÇOCUK GASTROENTEROLOJİ, HEPATOLOJİ VE BESLENME UZMANI DOÇ. DR. HASRET AYYILDIZ CİVAN
