Dijital neslin omurga sağlığı: Çocuklar duruşlarını değerlendirdi
30 Haziran Skolyoz Farkındalık Ayı kapsamında gerçekleştirilen etkinlikte, Medicana Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü'nden Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, çocukların omurga sağlığı üzerine önemli bilgiler sundu. Eğitimde, çocukların daha iyi duruş alışkanlıkları kazanmaları için farkındalık oluşturmanın önemi ele alındı.
Çocukluk döneminde kazanılan alışkanlıkların etkisi
Çocukluk çağında edinen oturuş ve duruş alışkanlıkları, bireylerin ileri yaşlardaki yaşam kalitesini belirlemekte kritik bir rol oynuyor. Skolyoz Farkındalık Ayı dolayısıyla, Medicana sağlık uzmanları tarafından MBOkulları Dokuz Eylül Kampüsü'nde gerçekleştirilen etkinlikte, çocuklara omurga sağlığını koruma yöntemleri anlatıldı. Öğrenciler, sınıf içinde nasıl oturduklarından çanta taşıma alışkanlıklarına kadar çeşitli konularda kendilerini değerlendirme fırsatı buldu.
Omurga yapısı ve kasların önemi
Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, insan omurgasının toplam 33 omurdan oluştuğunu ve bunun baştan kuyruk sokumuna kadar uzandığını açıkladı. Omurganın sağlıklı görünümünün, önden bakıldığında düz ve yandan bakıldığında doğal kıvrımlara sahip olması gerektiği vurgulandı. Kas sisteminin güçlü tutulmasının, omurganın doğru pozisyonda kalmasına büyük katkı sağladığı belirtildi.
Akıllı cihaz kullanımı ve omurga sağlığı
Bugün çocukların yaşamlarının merkezinde yer alan akıllı telefonlar ve tabletler omurga sağlığını tehdit eden unsurlar arasında yer alıyor. Mobil cihazların yanlış kullanımının baş eğilmesine neden olduğu, bu durumun ise omurgaya binen yükü artırdığı ifade edildi. Doç. Dr. Kaçmaz, telefonların göz hizasında tutulmasının sağlanması gerektiğini belirtti.
Ergonomik oturum pozisyonu
Eğitim hayatı boyunca çocukların zamanlarının büyük bir kısmını oturarak geçirdiği göz önüne alındığında, uygun oturma pozisyonlarının benimsenmesi gerekiyor. Doç. Dr. Kaçmaz, ideal oturma pozisyonunun ellerin masaya düz konumda olması ve dirseklerin 70 derecelik açıda durması gerektiğini ifade etti. Ayrıca, seçilecek sandalyelerin ergonomik olmasıyla bel desteğinin önemi de vurgulandı.
Doğru çanta taşıma alışkanlıkları
Okul döneminin vazgeçilmezlerinden olan sırt çantalarının taşınma şekli konusunda da önemli açıklamalarda bulunan Doç. Dr. Kaçmaz, çantanın iki omuzdan taşınmasının gerektiğini belirtti. Tek omuzdan taşınan çantaların, vücutta dengesizlik yaratarak bel ve sırt ağrılarına sebep olabileceği uyarısında bulundu. Çantanın ağırlığının çocukların kilosunun 10’da birini geçmemesi gerektiği de hatırlatıldı.
Postür bozukluklarının erken tespiti
Çocuklarda görülen duruş bozukluklarının evde yapılan basit testlerle fark edilebileceğine dikkat çeken Doç. Dr. Kaçmaz, doğru duruşun sağlanabilmesi için bazı kriterlerin bulunduğunu ifade etti. Duvara yaslanarak yapılan testle, vücudun çeşitli noktalarının duvara teması kontrol edilmesinin önemli olduğu belirtildi.
MEDİCANA SAĞLIK GRUBU ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ BÖLÜMÜ’NDEN DOÇ. DR. ERALP KAÇMAZ
