Medical Park Ordu Hastanesi’nden psikolog Ferahnaz Şeyma Yılmaz, duygusal açlık ile fiziksel açlık arasındaki farkların önemine dikkat çekiyor. Yılmaz, bir kişinin yoğun yeme isteği duyduğunda yalnızca ‘Ne yemek istiyorum?’ sorusunu değil, aynı zamanda ‘Şu anda ne hissediyorum?’ sorusunu da sorması gerektiğini belirtti. Duygusal durumun, yeme isteğini etkileyebileceğini ifade eden Yılmaz, bununla birlikte duygusal açlıkla başa çıkma yöntemlerine dair pratik bilgiler sundu.
Yeme bozuklukları ve duygusal boyutları
Yeme bozukluklarının yalnızca beslenme alışkanlıklarıyla kısıtlı kalmadığını, bireyin duygusal dünyası ile de bağlantılı olduğunu vurgulayan Yılmaz, stres, gerginlik, yalnızlık gibi duyguların bu davranışları tetikleyebileceğine dikkat çekti. Yeme bozuklukları, genel olarak kadınlarda daha fazla görülse de, her yaş grubundaki bireyleri etkileyebilmekte. Yılmaz, pika, anoreksiya nervoza ve bulimiya nervoza gibi farklı yeme bozukluklarını da sıraladı.
Duygusal açlığın etkileri nelerdir?
Psk. Yılmaz, duygusal açlık ve fiziksel açlık arasındaki belirgin farklara da değindi. Fiziksel açlık genellikle yavaş gelişirken, duygusal açlık aniden ortaya çıkıyor ve belirli yiyecekler konusunda yoğun bir isteğe yol açabiliyor. Bu tür aşırı yeme isteği, kişinin kendisini kötü hissetmesine ve suçluluk duygusu yaşamasına neden olabilir.
Duygusal açlıkla başa çıkmak için, yeme isteği geldiğinde 15 dakikalık bir ara vermek, farklı aktivitelere yönelmek veya diş fırçalamak gibi yöntemler öneriliyor. Yılmaz, insanların kendilerine şu soruyu yöneltmelerinin faydalı olacağını söylüyor: ‘Gerçekten aç mıyım, yoksa şu anda bir duyguyla mı baş etmeye çalışıyorum?’
Yoğun yeme isteği ve profesyonel destek
Yılmaz, aşırı yeme isteğinin ruhsal bir uyarı olabileceğini, bu durumun kişinin içsel duygularını fark etmesi gerektiğini belirtti. Sosyal destek almanın önemine de değinen Yılmaz, yeme bozukluklarının tedavi edilebilir rahatsızlıklar olduğunu ifade etti. Uzmanlar, tedavi sürecinde gerekli uzmanlardan destek almanın sürecin sağlıklı bir şekilde ilerlemesine katkı sağlayacağını vurguluyor.
Özetle, duygusal açlık ve onun neden olduğu yoğun yeme isteği, bireylerin ruhsal durumları ile derinden bağlantılıdır. Bu noktada psikologlardan alınacak profesyonel yardım, durumu yönetmenin en etkili yolu olarak öne çıkıyor.
MEDİCAL PARK ORDU HASTANESİ’NDEN PSİKOLOG FERAHNAZ ŞEYMA YILMAZ
