Memorial Kayseri Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uz. Dr. Melek Didem Aslan; doğru okul çantası kullanımı konusunda ebeveynlere önemli önerilerde bulundu.
Yeni eğitim-öğretim yılının başlamasıyla birlikte, çocukların her gün taşıdığı çantaların kas-iskelet sistemi üzerinde önemli bir yük oluşturduğuna dikkat çeken Dr. Aslan, "Okul çağındaki çocuklarda doğru çanta kullanımı, uygun oturma düzeni ve hareket alışkanlıkları kazandırmak oldukça önemlidir. Çünkü ergonomik alışkanlıklar, yalnızca bugünün değil, ilerleyen yaşlardaki kas-iskelet sağlığının temelini oluşturur" ifadelerini kullandı.
Çanta ağırlığı nasıl ayarlanmalı?
Dr. Aslan, okul çantasının çocuğun vücut ağırlığının %10’unu geçmemesi gerektiğini belirtti. Örneğin, 30 kilogram ağırlığındaki bir çocuğun çantasının 3 kilogramı geçmemesi gerektiğinin altını çizen uzman, çantanın ağırlığını azaltmak için yalnızca o gün gerekli olan kitap ve defterlerin alınmasını önerdi.
"Çantada gereksiz oyuncak ve eşyalar bulundurulmamalıdır. Mümkünse okulda dolap veya sınıf içi alanlardan yararlanılmalıdır" diyen Aslan, taşıma şeklinin de kritik olduğunu vurguladı.
Taşıma şekli de önemli
Dr. Aslan, çantaların iki omuz askısının da kullanılmasının gerektiğini ifade ederek, "Askerlerin çocukların vücuduna uygun şekilde ayarlanması, çantanın sırt bölgesine yakın durması ve bel hizasının altında olmaması önemlidir" dedi. Tek omuzla taşınan çantaların dengesizlik yaratarak çocukların iskelet sistemine zarar verebileceğine dikkat çekti.
Uzman, çocukların gelişimi için doğru postür kazanımının yanında, otururken hangi pozisyonun alınacağına dair de bilgiler verdi. "Çocuklar otururken başlarının dengeli olması, çene öne doğru gelmemeli, omuzlar rahat tutulmalı ve bel desteklenmelidir." ifadelerini kullanan Aslan, ayrıca masa ve sandalye kullanımıyla ilgili de uyarılarda bulundu.
"Masa ve sandalyenin yanı sıra ekran yüksekliği de çocukların boyuna uygun olmalıdır. Doğru pozisyonda oturmak ve saatlerce aynı pozisyonda kalmamak gerekiyor. Aynı zamanda ders çalışırken belirli aralıklarla mola verilmelidir" diye ekledi.
Boyun, sırt ya da bel ağrısı yaşayan çocukların, belirtilerinin göz ardı edilmemesi ve mutlaka uzman bir hekime başvurulması önerildi.
MEMORİAL KAYSERİ HASTANESİ FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON BÖLÜMÜ’NDEN UZ. DR. MELEK DİDEM ASLAN, OKUL ÇANTALARININ KULLANIMI KONUSUNDA EBEVEYNLERE ÖNERİLERDE BULUNDU.
