Gelecekle ilgili belirsizlikler, sağlık sorunları ve ekonomik kaygılar, birçok bireyde artan endişelere yol açabiliyor. Uzmanlar, makul düzeyde bir endişenin aslında insanların muhtemel risklere karşı hazırlanmalarını sağladığını belirtiyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Çağrı Çimentepe Sezer, endişenin tek başına ruhsal bir sorun olarak değerlendirilmemesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Aşırı endişenin etkileri:
Dr. Sezer, endişenin doğasındaki temel sorunun, içinde bulunulan duruma karşı gereğinden fazla kaygılanmak olduğunu ifade ediyor. Aşırı endişe duygusu, dikkati keskinleştirmekten ziyade dağıtarak, düşünme kapasitesini kısıtlar. “Günlük hayatta yaşanan her endişe, sorun olarak ele alınmamalıdır. Sınav, iş görüşmesi veya sağlık konuları gibi durumlar hepimizi endişelendirebilir. Sorunun ortadan kalktığında endişenin de azalmasını bekleriz” diyen Dr. Sezer, anksiyete bozukluğu yaşayan kişilerin ise henüz gerçekleşmemiş ihtimaller üzerinde tekrar tekrar düşündüklerinin altını çiziyor.
Endişe ve bedensel değişimler:
Dr. Sezer, endişe anında bedensel değişikliklerin meydana geldiğini belirtiyor. Kalp atışlarının hızlanması, kasların gerilmesi ve nefes alışverişinin hızlanması bu durumların başında geliyor. Bu bedensel tepkiler, gerçek bir tehdit bulunmamasına rağmen uzun süre devam ettiğinde, bireyleri hem fiziksel hem de ruhsal açıdan yorabiliyor. Endişe ile başa çıkmak isteyenlerin bazı davranışları ise tersine yol açabiliyor.
Belirsizlikle baş etme yöntemleri:
Endişe yaşayan bireylerin sıkça belirsizlikleri kontrol altına almaya çalıştığını söyleyen Dr. Sezer, bunun her zaman etkili olmayabileceğini vurguluyor. “Belirsizliğin doğası gereği kişi aradığı kesinliğe hiçbir zaman ulaşamaz ve bu da endişeyi artırabilir” diyor. Bu noktada, tedavi süreçlerinin endişeyi tamamen yok etmek yerine bireyin yaşamına hizmet etmesini sağlamaya yönelik olduğunu da ifade ediyor.
Sonuç olarak, Dr. Sezer, endişenin sürekli hale gelmesi, kontrol edilememesi ve günlük yaşamda belirgin olumsuzluklara yol açması durumunda profesyonel destek alınmanın önemli olduğunu belirtiyor. Bu destek, bireyin sağlıklı bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olabilir.
GELECEKLE İLGİLİ BELİRSİZLİKLER, SAĞLIK SORUNLARI, EKONOMİK ENDİŞELER YA DA GÜNLÜK HAYATIN STRESİ KİŞİLERDE ARTMIŞ ENDİŞEYE NEDEN OLABİLDİĞİNİ BELİRTEN UZMANLAR, MAKUL DÜZEYDE ENDİŞENİN İSE İNSANI OLASI RİSKLERE KARŞI HAZIRLADIĞINI SÖYLEDİ. PSİKİYATRİ UZMANI DR. ÇAĞRI ÇİMENTEPE SEZER, "ANCAK UYKU DÜZENİ BOZULDUYSA, DİKKAT VE KONSANTRASYON GÜÇLÜĞÜ YAŞANIYOR VE GÜNLÜK HAYAT ETKİLENİYORSA PROFESYONEL DEĞERLENDİRME GEREKTİREBİLİR" UYARISINDA BULUNDU.
