Medicana Sağlık Grubu Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü uzmanı Op. Dr. Gültekin Koçun, doğru bir beslenme planının yalnızca sağlıklı bir gebelik süreci için değil, aynı zamanda annenin uzun vadeli sağlığının korunması açısından da hayati bir öneme sahip olduğunu ifade ediyor. Uzmanlar, hamilelikte doğru beslenmenin, bebeğin gelişimi için büyük bir rol oynadığını belirtiyor.
Özelleştirilmiş beslenme yönetimi
Hamilelik sürecindeki her annenin metabolik ve fizyolojik ihtiyaçlarının farklılık gösterdiğine dikkat çeken Op. Dr. Koçun, "Sağlıklı ve doğru bir beslenme yaklaşımı, annenin yaşına, mevcut kilosuna ve günlük yaşam koşullarına göre kişiye özel olarak planlanmalıdır" diyor. Gebelik öncesi ya da süreç içinde ortaya çıkabilecek şeker ve tansiyon gibi kronik rahatsızlıkların, beslenme düzeninin bu faktörlere uygun olarak şekillendirilmesini zorunlu kıldığını ekliyor.
Kilo kontrolü ve sağlıklı beslenmenin önemi
Kontrolsüz kilo alımının anne sağlığı üzerinde ciddi komplikasyonlara neden olabileceğini vurgulayan Op. Dr. Koçun, gebelik boyunca annelerin 9 ile 13 kilo arasında orantılı bir artış göstermesi gerektiğini belirtiyor. İlk üç ayda toplamda 1-2 kilo alımının, sonraki süreçte ise haftalık ortalama 350 gramlık bir kilo artışının hedeflenmesi gerektiğini ifade ediyor.
Ayrıca, dengesiz ve aşırı kilo alımının, yüksek tansiyon ve gebelik şekeri gibi risk faktörlerini artırabileceğini de sözlerine ekleyen Op. Dr. Koçun, "Gebelik öncesi Vücut Kitle İndeksi düşük, normal, fazla kilolu veya obez olan anne adaylarında haftalık kilo alım hızları farklılık göstermelidir" diyor.
Op. Dr. Koçun, anne adaylarının kalsiyum alımına özel bir önem göstermeleri gerektiğini belirtiyor. Çünkü bebeğin gelişim sürecinde kalsiyum ihtiyacı doğrudan anneden karşılanmaktadır. Ayrıca, işlenmiş gıdalardan uzak durulması ve tuz tüketiminin sınırlandırılması vurgulanıyor. Bu noktada, demir emilimini engelleyen içeceklerin, yani çay, kahve ve kola gibi içeceklerin, yemeklerle birlikte tüketilmemesi gerektiği belirtilerek, bu durumun kansızlık riskini artırabileceği ifade ediliyor.
Sonuç olarak, gebelikte sağlıklı bir beslenme için kişiye özel planlamaların yapılması ve uzman yönlendirmelerine uyulması gerektiği vurgulanmaktadır.
OP. DR. GÜLTEKİN KOÇUN
