Kemik erimesi, genellikle uzun yıllar boyunca sessiz bir şekilde ilerler ve çoğu kişi, ancak bir kemik kırığı ile durumunun farkına varır. Acıbadem Bodrum Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Şirin Atlığ, osteoporozun özellikle menopoz sonrası kadınlar ve yaşlı erkeklerde daha yaygın görüldüğünü belirtiyor.
Kemik sağlığı için erken tanı önemli
Dr. Atlığ, "Genetik yatkınlığı bulunan kişiler ve menopoza giren kadınlar için düzenli kemik yoğunluğu ölçümü yaptırmak, erken tanı açısından kritik öneme sahiptir. Kemik sağlığının korunması için çocukluk döneminde başlayan iyi alışkanlıklar gereklidir" diyerek, kemik kütlesinin 25 yaşında en yüksek seviyeye ulaştığını ifade ediyor.
Hareketsizlik ve yaşam alışkanlıkları riski artırıyor
Uzman, fiziksel aktivite eksikliğinin ve sağlıksız beslenmenin osteoporoz riskini artırdığını vurguladı. Long süre hareketsiz kalmak, menopoz sonrası hormon düzeylerinde meydana gelen düşüşler, sigara ve aşırı alkol ile kahve tüketiminin kemik yıkımını hızlandırdığını söyledi.
Düzenli egzersiz yapmanın ve sağlıklı beslenmenin kemik sağlığını korumada kritik rol oynadığını belirten Dr. Atlığ, özellikle protein ve kalsiyum açısından zengin gıdaların tüketilmesi, ağırlık egzersizleri ve yerçekimine karşı yapılan aktivitelerin kemik yapımını desteklediğini açıkladı.
Menopoz sonrası dönemlerde kemik yoğunluğu ölçümü ihmal edilmemelidir. Risk grubundaki bireyler için, düzenli kontroller ve gerekli önlemler alınarak osteoporozun etkilerini azaltmak mümkündür.
ACIBADEM BODRUM HASTANESİ FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON UZMANI DR. ŞİRİN ATLIĞ
