Kırmızı meyvelerin vücut sağlığını desteklemesi ve kansere karşı koruma sağlaması dikkat çekiyor. Acıbadem Kent Hastanesi Diyetisyeni Hande Selin Ok, bu meyvelerin sağlık üzerindeki olumlu etkilerine dair klinik çalışmaların bulunduğunu belirtiyor.
Yaz mevsiminde ideal seçenekler:
Karpuz, nar, çilek, kiraz, kırmızı erik ve yaban mersini gibi meyveler, antioksidan ve vitamin bakımından zengin içerikleri ile yaz mevsiminin vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alıyor. Düzenli ve dengeli bir şekilde tüketilmeleri, birçok hastalığa karşı koruyucu etki sağlıyor. Diyetisyen Ok, bu meyvelerin bağışıklık sistemini desteklediğini ve kansere karşı risk azaltıcı etkisinin olduğunu belirtiyor.
Dikkat edilmesi gereken noktalar:
Kırmızı meyvelerin kalp ve damar sağlığı üzerindeki olumlu etkileri de göz ardı edilmemeli. Örneğin, nar ve kırmızı üzümdeki resveratrol maddesi, damar sertliğini önlemekte önemli bir rol oynuyor. Ancak, diyabet hastalarının meyve tüketiminde porsiyon kontrolüne özen göstermesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Ok, "Karpuz gibi yüksek glisemik indekse sahip meyveler, sağlıklı yağlar ve protein kaynaklarıyla birlikte dengeli şekilde tüketilmelidir" diyor.
Kırmızı meyvelerin yüksek şeker içeriği göz önünde bulundurulduğunda, tüketimde dikkatli olunması gerektiği belirtiliyor. Yaz mevsimi boyunca bu meyvelerin eksik edilmemesi önerilirken, antioksidan değerleri ile vücudu enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı oldukları ifade ediliyor.
DİYETİSYEN HANDE SELİN OK, KIRMIZI MEYVELERİN DÜZENLİ TÜKETİMİNİN KANSERDEN KORUNMAYA KATKI SAĞLAYABİLECEĞİNİ BELİRTTİ.
