Medicana Sağlık Grubu İç Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Seray Çırkın Korgan, masa başı çalışan bireylerin hareketsiz yaşam tarzının sindirim sistemine ciddi zararlar verebileceğini belirtti. Özellikle reflü, gastrit ve karaciğer yağlanması gibi hastalıkların bu grupta sık görüldüğünü ifade etti. Dr. Korgan, gün içinde düzenli mikro hareketlerin ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemine dikkat çekti.
Hareketsizlik ve sindirim sistemi ilişkisi
Modern yaşamın bir parçası haline gelen masa başı çalışma modeli, gün boyu hareketsizlik ve hızlı yemek yeme alışkanlıkları nedeniyle sindirim üzerinde olumsuz etkiler yaratarak, metabolizmayı olumsuz etkileyebiliyor. Dr. Korgan, bu kötü alışkanlıkların reflü ve gastrit gibi hastalıkların gelişimine zemin hazırlayabileceğini vurguladı. "Masa başı yaşam, düzensiz beslenme ve stres gibi ortak yaşam tarzı riskleri, sindirim sistemi sağlığını tehdit eden en önemli faktörlerdir" dedi.
Sindirim sağlığını korumak için pratik öneriler
Dr. Korgan, öne doğru eğilerek çalışmanın karın içi basıncı artırdığını ve bunun da yemek borusuna mide içeriğinin kaçmasına neden olabileceğini belirtti. Ayrıca, yemeklerin hızlı yenmesi durumunda gıdaların sindirim enzimleri ile yeterince etkileşime girmediğini, bunun da hazımsızlık sorunlarını artırdığını açıkladı. Yemek yedikten sonra dik oturmanın ve hafif yürüyüşlerin sindirim sistemine fayda sağladığını, stresin ise mide-bağırsak hareketlerini olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.
Buna ek olarak, Dr. Korgan, vücut ağırlığının sağlıklı olup olmadığının sadece kiloya bağlı olmadığını hatırlatarak, incelemelerin bel çevresi ve kas kütlesi gibi diğer faktörleri de içermesi gerektiğini vurguladı. Hareketsizlik ve stresin, zayıf karaciğer yağlanması riskine neden olabileceğini belirtti. Doktor Korgan, "Her saat başı hareket etmek, kısa yürüyüşler yapmak insülin duyarlılığını artırarak metabolizmayı olumlu etkiler" dedi.
Son olarak, Dr. Korgan, geçmeyen mide yanması, ağrı veya yutma güçlüğü gibi ciddi belirtiler görüldüğünde mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini hatırlatarak, masa başında çalışmanın sağlıklı bir yaşamın parçası olabileceği, ancak hareketsizliğin ve stresin bunun önünde bir engel olmaması gerektiğini vurguladı.
MEDİCANA SAĞLIK GRUBU İÇ HASTALIKLARI BÖLÜMÜ'NDEN UZM. DR. SERAY ÇIRKIN KORGAN
