Yeni eğitim-öğretim yılına sayılı günler kala, çocukların okula hazırlık süreci yalnızca kırtasiye alışverişiyle sınırlı değil. Çocuk Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Erkan Çakır, bu dönemde ailelerin çocuklarının fiziksel ve ruhsal sağlığına da önem vermeleri gerektiğini vurguluyor.
Uyku düzeninin önemi:
Prof. Dr. Çakır, yaz döneminde çocukların uyku saatlerinin genellikle doğal olarak kayabileceğini belirtiyor. Okul başlamadan önce uyku düzeninin kademeli olarak eski haline döndürülmesi gerektiği uyarısında bulunuyor. "Çocukların yaşlarına uygun ve yeterli süre uyuması, dikkat, öğrenme ve akademik başarı açısından kritik bir rol oynuyor. Ekran gibi uyarıcılardan kaçınılarak, mümkünse 21.30-22.00 civarında uykuya geçmeleri sağlanmalı" diyor.
Dengeli beslenmenin rolü:
Okula hazırlık aşamasında beslenme düzeninin gözden geçirilmesi gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Çakır, düzensiz ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının sonbahar döneminde sorunlar yaratabileceğini vurguluyor. "Çocukların sağlıklı bir gelişim göstermesi için dengeli bir beslenme planı oluşturmak şart. Şekerli gıdaların, aşırı tuz ve karbonhidrat içeren besinlerin tüketimi sınırlandırılmalı" diye ekliyor.
Uzman, ayrıca ekran süresinin azaltılması gerektiğinin altını çiziyor. Yaz tatilinde artan ekran sürelerinin çocukların uyku düzenini, sosyal ilişkilerini ve fiziksel aktivitelerini olumsuz etkileyebildiğine dikkat çekiyor. "Çocuklar, fiziksel aktivite, oyun ve kitap okuma gibi alanlara yönlendirilmelidir" diyor.
Son olarak, Prof. Dr. Çakır, çocukların genel sağlık durumlarının gözden geçirilmesinin önemine değiniyor. Göz ve işitme kontrolleri ile gerekli durumlarda vitamin eksiklikleri gibi sağlık değerlendirmeleri, okula başlamadan önce tamamlanmalı. Bu şekilde çocukların okula daha sağlıklı bir şekilde hazırlanması sağlanacak.
Prof. Dr. Çakır, "Okula hazırlık, yalnızca çanta ve kırtasiye malzemeleri hazırlamaktan ibaret değil. Çocukların uyku, beslenme ve fiziksel aktivite düzenlerini oluşturmak, sağlıklı bir eğitim dönemi için şarttır" şeklinde konuşarak aileleri bu konuda bilinçlenmeye davet ediyor.
LİV HOSPİTAL ULUS ÇOCUK GÖĞÜS HASTALIKLARI UZMANI PROF. DR. ERKAN ÇAKIR
