Programda yaptığı açıklamada günde bir ya da iki öğün beslenmenin vücut için sağlıklı olduğunu belirten Erbaş, Ramazan ayının bu açıdan bir fırsat sunduğunu ifade etti. Oruç sürecinde aşırı ve düzensiz beslenmenin yerine daha kontrollü bir düzenin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Erbaş, özellikle sahur ve iftar öğünlerinin hafif tutulmasının önemine dikkat çekti.
“Hafif Sahur ve Hafif İftar Vücudu Dinlendirir”
Prof. Dr. Oytun Erbaş, “Hafif bir sahur hafif bir iftar vücudunuzun dinlenmesini sağlar” ifadelerini kullandı. Ramazan ayında sindirim sisteminin aşırı yüklenmemesi gerektiğini belirten Erbaş, vücudun dinlenmesinin genel sağlık açısından önemli olduğunu dile getirdi.
Beslenme düzeninin sadeleştirilmesinin ve öğün sayısının azaltılmasının metabolizma üzerinde olumlu etkiler oluşturabileceğini aktaran Erbaş, Ramazan’ın bu anlamda bilinçli değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
“Ramazan Doğru Değerlendirilirse Ömrü Yüzde 5 Uzatır”
Prof. Dr. Oytun Erbaş, açıklamasında Ramazan ayının doğru bir beslenme düzeniyle geçirilmesi halinde insan ömründe yüzde 5’lik bir uzama sağlayabileceğini ifade etti. Bu değerlendirmeyi, vücudun dinlendirilmesi ve öğün düzeninin sadeleşmesi çerçevesinde yaptı.
Erbaş, Ramazan sürecinin yalnızca dini bir ibadet dönemi değil, aynı zamanda bedensel dinlenme açısından da bir fırsat olarak görülebileceğini belirtti.
Ramazan ayının başlamasıyla birlikte uzmanlar, özellikle sahur ve iftar sofralarında dengeli ve ölçülü beslenilmesi gerektiğini vurgularken, Prof. Dr. Oytun Erbaş da hafif öğünlerin ve sınırlı beslenme düzeninin önemine dikkat çekti.
