Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı yarın yapılacak. Psikiyatri Uzmanı Dr. Akif Taşdemir, sınav kaygısının belirli düzeyde motive edici olduğunu vurguladı. Ancak, aşırı kaygının performansı olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti. Taşdemir, öğrencilere sınavdan bir gün önce dinlenmelerini, rutinlerini bozmamalarını ve sınavdan uzaklaşacak aktivitelerle vakit geçirmelerini önerdi.
Büyük Anadolu Hastanesi’nde görev yapan Dr. Akif Taşdemir, LGS öncesinde öğrenci ve velilere yönelik değerlendirmelerde bulundu. Sınavın önemli bir dönem olduğuna ancak hayatın tamamını belirleyen bir unsur olarak görülmemesi gerektiğine vurgu yaptı. Öğrencilerin başarıyı kişisel değerleriyle eşitlememesi gerektiğini bildirdi.
Sınav dönemlerinde öğrencilerin sıklıkla “Kötü sonuçlanacak ve hayatımızın sonuna kadar bunun etkilerini yaşayacağız” düşüncesine kapıldıklarına işaret eden Taşdemir, “Gerçekte bunun böyle olmadığını” belirtti. Özellikle, insanların uyum ve toparlanma kapasitesinin yüksek olduğunu ifade etti. “Sınavı geçtikten sonra insanoğlunun uyum ve alışma kapasitesi devreye giriyor ve hayat bir şekilde tekrar rayına oturuyor” dedi. Taşdemir, sınavın kişinin bütün yaşamını belirlemeyeceğini, önemli bir viraj olduğunu ancak asla köprüden önceki son çıkış olmadığını söyledi.
Başarı ile değerlilik arasındaki ilişkiye de değinen Taşdemir, “Başarılı olursam insanlar tarafından değer görürüm, başarısız olursam bu benim değersiz olduğum anlamına gelir” düşüncesinin yanlış olduğunu ifade etti. “Siz başarılı ya da başarısız olduğunuz için değil; siz olduğunuz için değerlisiniz” diye ekledi.
Belirsizlik kaygısının da önemli bir sebep olduğuna dikkat çeken uzman, “Şu an için gelecek belirsiz geliyor, ama bu durum arkadaşlarınızla yapılan kıyaslamalardan etkileniyor” diye belirtti. Mükemmeliyetçilikle ilgili de bilgi veren Taşdemir, “Yüzü kovalarken eldeki 90’ı, 80’i yetersiz görmemek lazım” dedi.
Özellikle sınavdan bir gün önce öğrencilerin arkadaşlarıyla vakit geçirmesi, yürüyüş yapması ve konu dışında çalışmalara yönelmesinin faydalı olacağını belirten Taşdemir, “Dünya Kupası gibi gündemlerle meşgul olabilirsiniz” tavsiyesinde bulundu. “Uyku saati konusunda her zaman ne zaman uyuyorsanız o zaman yatağa gitmeye gayret gösterin” şeklinde konuşan Dr. Taşdemir, sınavdan bir gün önce aşırı yemek yememek gerektiğini de hatırlattı.
LİSELERE GEÇİŞ SİSTEMİ (LGS) SINAVI YARIN YAPILACAK. PSİKİYATRİ UZMANI DR. AKİF TAŞDEMİR, SINAV KAYGISININ BELİRLİ DÜZEYDE MOTİVE EDİCİ OLDUĞUNU ANCAK AŞIRI KAYGININ PERFORMANSI OLUMSUZ ETKİLEYEBİLECEĞİNİ SÖYLEDİ. TAŞDEMİR, ÖĞRENCİLERE SINAVDAN BİR GÜN ÖNCE DİNLENMELERİNİ, RUTİNLERİNİ BOZMAMALARINI VE SINAVDAN UZAKLAŞACAK AKTİVİTELERLE VAKİT GEÇİRMELERİNİ ÖNERDİ.
