Klinik Psikolog Tansel Tara Çapar, yaz aylarında artan sıcaklıkların yalnızca fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda ruh sağlığını da olumsuz etkileyebileceğini vurguladı. Aşırı sıcakların stres düzeyini artırabildiğini, uyku kalitesini bozduğunu ve tahammül eşiğini düşürebildiğini ifade eden Çapar, sıcak havaların insanlarda gerginlik, sabırsızlık ve öfke hissini artırabileceğini belirtti. "Trafikte yaşanan tartışmalar ve kişiler arası çatışmaların artışının ardında bu faktörler yatıyor," dedi.
Sıcak havaların etkileri nasıl hissediliyor?
Yüksek sıcaklıkların, vücudu fiziksel olarak zorlayarak duygusal tepkileri etkilediğini belirten Çapar, "Vücut sıcaklığını dengelemek için daha fazla enerji harcar. Terleme ve sıvı kaybı arttıkça bireyler kendilerini daha gergin hissedebilir," şeklinde konuştu. Bu durumun trafik kazaları ve günlük hayat içindeki sabırsızlık gibi olumsuz sonuçlar doğurabileceği uyarısında bulundu.
Kaygı ve depresyon belirtileri artabilir
Sıcak havaların bazı kişilerde çarpıntı, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi kaygı belirtilerini arttırabileceğini ifade eden Çapar, "Anksiyete veya panik bozukluğu yaşayanlar bu bedensel değişiklikleri tehlikeli şekilde yanlış yorumlayabilir," şeklinde uyardı. Özellikle yaz aylarında uyku kalitesindeki bozulmaların günlük yaşam üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken psikolog, serin bir uyku ortamının önemini vurguladı.
Çocuklar ve ergenler daha büyük risk altında
Çocukların ve ergenlerin aşırı sıcaklardan daha fazla etkilendiğini belirten Çapar, "Huysuzluk, öfke nöbetleri ve uyku sorunları görülebilir. Ailelerin bu süreçte daha sabırlı ve anlayışlı olmaları kritik," dedi. Ayrıca, ruh halindeki olumsuzlukların uzun sürmesi durumunda uzman desteği alınmasının önemini vurguladı ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının korunması gerektiğine dikkat çekti.
KLİNİK PSİKOLOG TANSEL TARA ÇAPAR
