Alanya Alaaddin Keykubat Üniversitesi (ALKÜ) 60+ Tazelenme Üniversitesi Koordinatörü Doç. Dr. Özgür Nalbant, yaz sıcakları nedeniyle yaşlılar için kritik sağlık uyarılarında bulundu. Nalbant, aşırı sıcakların halsizlik, sıvı kaybı ve tansiyon düşüklüğünden başlayarak, sıcak çarpması, kalp-damar sorunları ve böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabileceğini ifade etti.
Yaz mevsiminin başlamasıyla birlikte, Akdeniz bölgesinde sıcaklıkların hızla yükseldiğine dikkat çeken Nalbant, "Özellikle yaşlı bireyler, yüksek sıcaklıklara vücutlarının genç bireyler gibi tepkiler vermediği için daha büyük risk altındadırlar. Bu süreç çoğu zaman, hafif belirtilerle başlayarak ciddi sağlık sorunlarına dönüşebilir," dedi.
Yaşlıların vücut sıcaklığa farklı tepki veriyor
İnsan vücudu, sıcaklık dengesini koruma amacıyla çalışırken, yaşlı bireylerde bu sistemin verimliliği azaldığını belirten Nalbant, yaş ilerledikçe ter bezlerinin etkinliğinin azaldığını ve susama hissinin zayıfladığını vurguladı. Dehidrasyonun, sıcak havalarda önemli bir sorun olduğunu belirten Nalbant, bunu önlemek için yaşlıların yeterli su tüketimine dikkat etmeleri gerektiğini söyledi.
İlaç kullanımı konusunda dikkatli olunmalı
Nalbant, yaz aylarında ilaç kullanan yaşlı bireylerin düzenli doktor kontrollerini aksatmaması gerektiğini belirtti. Tansiyon ilaçları, idrar söktürücüler ve bazı antidepresanların vücudun sıvı dengesini etkileyebileceğine dikkat çekti.
Sıcak çarpması belirtilerine dikkat
Sıcak çarpması durumunun bir anda değil, vücudun önceden verdiği uyarılarla geliştiğini hatırlatan Nalbant, gereksiz hale gelen belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğini söyledi. Sıvı alımının yeterli düzeyde olması gerektiği konusunda uyarılarda bulunan Nalbant, yaşlı bireylerin su tüketimini artırmaları gerektiğini ifade etti.
Egzersizi bırakmayın, zamanı değiştirin
Yaşlıların yaz döneminde yürüyüş ve egzersiz saatlerini serin zamanlarda yapmaları gerektiğini öneren Nalbant, açık renkli ve hafif giysilerin tercih edilmesi, güneşten korunulması gerektiğini vurguladı.
Ev ortamı serin tutulmalı
Nalbant, yaşlı bireylerin günün büyük kısmını geçirdiği ev ortamının serin tutulmasının da önemli olduğunu belirtti. Perde ve pencerelerin doğru kullanılmasının yanı sıra, klima veya vantilatör kullanımıyla ortamın serin tutulabileceği belirtildi.
Son olarak, yaşlı bireylerin sağlıklarının korunmasının sadece sağlık çalışanlarının değil, toplumun her kesiminin sorumluluğu olduğunu dile getiren Nalbant, aile ve komşuların düzenli olarak yaşlı bireyleri arayıp, kontrol etmelerinin önemini vurguladı.
ALANYA ALAADDİN KEYKUBAT ÜNİVERSİTESİ (ALKÜ) 60+ TAZELENME ÜNİVERSİTESİ KOORDİNATÖRÜ DOÇ. DR. ÖZGÜR NALBANT
