Yaz ayları, artan güneş maruziyeti, yüksek sıcaklıklar, deniz suyu ve havuzlardaki klor ile birlikte cilt ve saç sağlığını olumsuz etkileyebilir. Liv Hospital Ulus Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. İlteriş Oğuz, yaz boyunca cilt ve saç sağlığını korumak için alınması gereken önemli önlemleri paylaştı.
Güneş ışınlarına maruz kalma süresi artarken, deniz ve havuz kullanımı da günlük yaşamın bir parçası haline geliyor. Ancak, bu faktörler cilt ve saç sağlığı üzerinde önemli olumsuz etkiler yaratabilir. Prof. Dr. Oğuz, bu nedenle gerekli önlemlerin alınmasının önemine dikkat çekti.
UV ışınlarının cilt sağlığı üzerindeki etkileri
Güneşin yaydığı ultraviyole (UV) ışınlarının cilt sağlığı üzerindeki zararları hakkında bilgi veren Prof. Dr. Oğuz, "UV ışınları kısa vadede güneş yanıkları ve kızarıklıklara neden olurken, uzun vadede cilt lekeleri, kırışıklıklar, elastikiyet kaybı ve deri kanseri riskini artırabiliyor. Bu nedenle güneşten korunma, sağlık açısından büyük önem taşıyor" dedi.
Güneşten korunma yöntemleri
Güneşten korunmanın ilk adımının, güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde dışarıda kalmaktan kaçınmak olduğunu belirten Prof. Dr. Oğuz, özellikle 11.00-16.00 saatleri arasında korunmanın şart olduğunu vurguladı. Şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu kıyafet kullanımı da etkili koruma sağlıyor.
Güneş koruyucu seçimi
Prof. Dr. Oğuz, "Güneş koruyucular yaz aylarının vazgeçilmezi olmalı. En az SPF 30, tercihen SPF 50 koruma faktörüne sahip ve UVA ile UVB filtreleri içeren güneş kremleri kullanılmalı; bu ürünler iki ila üç saatte bir yenilenmelidir" diyerek cilt tipine uygun ürün seçiminin önemini vurguladı.
Antioksidan içeriklerin önemi
Güneş ışınlarının ciltte serbest radikal oluşumunu artırdığına dikkat çeken Prof. Dr. Oğuz, yaz aylarında antioksidan içeren ürünlerin, özellikle C vitamini ve ferulik asit içeren serumların kullanılması gerektiğini belirtti.
Makyaş tercihi
Artan sıcaklık ve ter nedeniyle gözeneklerin tıkanabileceğini ifade eden Prof. Dr. Oğuz, yaz döneminde ağır makyaj uygulamalarından kaçınılması gerektiğini önerdi. Cildin sabah ve akşam nazik temizleyicilerle düzenli olarak temizlenmesi gerektiği belirtildi.
Nem dengesi
Yüksek sıcaklıkların cilt bariyerini zayıflatacağına dikkat çeken Prof. Dr. Oğuz, hiyalüronik asit, seramid ve gliserin gibi nem tutucu içeriklere sahip nemlendiricilerin yaz aylarında kullanılabileceğini söyledi. Ayrıca, yeterli su tüketiminin cildin nem dengesine katkı sağladığını vurguladı.
Saç sağlığını korumak
Yaz aylarında saçların güneş, deniz ve havuz nedeniyle etkilendiğini belirten Prof. Dr. Oğuz, tuzlu su ve klorun saçlarda kuruma, matlaşma ve kırılmalara yol açabileceğini ifade etti. Saçların nem dengesini korumak için düzenli olarak saç maskeleri ve bakım kremleri kullanılması önerildi.
Deniz ve havuz sonrası bakım
Prof. Dr. Oğuz, deniz ya da havuz sonrası saçların mutlaka temiz su ile durulanması gerektiğini belirtti. Saçların sıkı bir şekilde toplanmasının, saç köklerinde gerilime neden olabileceğini de sözlerine ekledi.
Sonuç olarak, Prof. Dr. İlteriş Oğuz, "Yaz mevsiminin keyfini çıkarırken, cilt ve saç sağlığını koruyacak basit ama etkili önlemler almak, kısa vadeli sorunlar ve uzun vadeli kalıcı hasarların önüne geçebilir" dedi.
LİV HOSPİTAL ULUS DERMATOLOJİ UZMANI PROF. DR. İLTERİŞ OĞUZ
