Yaz meyveleri, gebelikte sağlıklı bir beslenme için önemli bir yer tutsa da, özellikle gebelik şekerine sahip olan anne adayları için porsiyon kontrolü büyük önem taşıyor. Liv Hospital Ulus Perinatoloji Uzmanı Doç. Dr. Miraç Özalp, bu konuda dikkat edilmesi gereken noktaları vurguladı.
Meyve tüketiminde denge sağlanmalı:
Meyvelerin vitamin, mineral ve lif içeriği, anne adaylarının sağlıklı beslenmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Ancak gebelik şekeri tanısı alan anne adaylarının, meyveyi tamamen beslenme düzenlerinden çıkarmaları yerine, doğru porsiyonda ve dengeli bir şekilde tüketmeleri gerektiğini belirten Dr. Özalp, "Meyve yasak değil, önemli olan miktarını doğru planlamaktır" ifadelerini kullandı.
Karpuz ve kavun için dikkatli olunmalı:
Karpuz ve kavunun yüksek su içeriği, bu meyvelerin sınırsız tüketimine yönelik yanlış bir inanç oluşturabiliyor. Ancak bu meyvelerin de karbonhidrat içerdiğine dikkat çeken Dr. Özalp, "Karpuz ve kavunu da porsiyon kontrolü içinde tüketmek gereklidir" diyerek, gebelik şekeri olan anne adaylarının meyve tüketirken dikkat etmeleri gereken noktaları sıraladı.
Bunun yanı sıra, üzüm ve incir gibi şeker içeriği yüksek diğer yaz meyveleri için de porsiyon kontrolü önemli. Anne adaylarının tek seferde büyük miktarlarda meyve yerine, günlük beslenme planlarına uygun porsiyonları tercih etmesi gerektiği ifade ediliyor. Dr. Özalp, "Meyve suyu yerine bütün meyveleri tercih etmek, lif açısından da daha faydalıdır" dedi.
Son olarak, gebelik şekeri olan anne adaylarının yalnızca tek bir besine odaklanmak yerine toplam karbonhidrat miktarını ve genel beslenme düzenlerini dikkate alarak bir plan oluşturması gerektiği vurgulanıyor.
Özetle, gebelik şekeri tanısı almış olan anne adaylarının yaz meyvelerinden vazgeçmelerine gerek yok. Önemli olan, dengeyi sağlamak ve her bireyin kendisine özel bir beslenme planı oluşturmasıdır. Dr. Özalp, "Yaz meyvelerinin tadını çıkarmak mümkün; yeter ki porsiyon kontrolünü ve kan şekeri takibini ihmal etmeyelim" ifadeleriyle sözlerini sonlandırdı.
LİV HOSPİTAL ULUS PERİNATOLOJİ UZMANI DOÇ. DR. MİRAÇ ÖZALP
