Yaz sıcaklarının Eylül ayında da etkisini sürdüreceği öngörülürken, uzmanlar kalp ve damar hastalarına yönelik önemli uyarılarda bulundu. Acıbadem Bodrum Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Buğra Karaaslan, yüksek sıcaklıkların damarları genişleterek tansiyon düşüklüğü ve sıvı kaybının kalbi zorlayabileceğini belirtti. Özellikle kalp-damar hastalarının, yüksek tansiyon ve tansiyon ilacı kullananların daha dikkatli olmaları gerektiği ifade edildi.
Sıcak hava tansiyon üzerinde etkili
Karaaslan, sıcak havanın kalp ve damar sistemi üzerindeki etkileri hakkında şunları söyledi: "Sıcaklık nedeniyle damarlar genişliyor ve bu da tansiyon düşmesine yol açabiliyor. Bu yüzden özellikle kalp ve tansiyon hastalarının, günün en sıcak saatleri olan 11:00 ile 17:00 arasında dışarı çıkmaktan kaçınmaları öneriliyor. Ayrıca aşırı efordan ve stresten uzak durmaları da önemli."
Sıvı tüketimi şart
Uzman, kalp hastalarının sıvı tüketimi hususunda dikkatli olmaları gerektiğini vurguladı. Koroner arter hastalığı veya yüksek tansiyonu olanların, yaz sıcaklarından ciddi şekilde etkilenebileceği ifade edilirken, bol sıvı tüketiminin önemli olduğu, ancak kalp yetersizliği gibi durumları olan hastaların sıvı miktarını mutlaka doktor önerisine göre ayarlamaları gerektiği hatırlatıldı. Bunun yanı sıra ilaçların düzenli kullanımı ve kardiyoloji kontrollerinin aksatılmadan yapılması gerektiği de belirtildi.
Güneşlenmenin dengesi
Güneşlenmek konusuna da değinen Karaaslan, "D vitamini sentezi için günde yaklaşık 20 dakika güneşlenmek faydalıdır. Ancak güneşin en dik geldiği saatlerde uzun süre güneş altında kalmamak gerekir. Denize girdikten sonra kısa süre güneşlenip gölgeye geçmek daha sağlıklı bir yaklaşımdır" ifadelerini kullandı.
Stresin de kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Karaaslan, yoğun iş tempolarının kalp sağlığını tehdit edebileceğini belirtti. Stres ve uykusuzluğun kortizol seviyelerini artırarak kalp-damar hastalıkları riskini yükseltebileceğini söyledi. Yaz tatilinde kazanılan sağlıklı alışkanlıkların şehir hayatına dönüldüğünde de devam ettirilmesi gerektiğini belirtti.
Son olarak beslenmenin önemine de değinen uzman, fast food ağırlıklı beslenmenin kalp sağlığına zarar verebileceğini ve evde hazırlanan, karbonhidrat oranı daha düşük ve protein dengesi sağlanmış yiyeceklerin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Düzenli egzersiz, kaliteli uyku ve sağlıklı beslenmenin bir arada uygulanmasının, kalp-damar hastalıkları riskini azaltmada önemli bir etken olduğu ifade edildi.
HASTA MUAYENESİ
