Yeni eğitim-öğretim dönemiyle birlikte çocukların sağlığı için alınması gereken önlemler konusunda önemli açıklamalarda bulunan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Cemal İncedere, ailelere dengeli beslenme, düzenli uyku ve hijyen konularında bilgilendirmelerde bulundu.
Beslenmenin önemi
Dr. İncedere, çocukların bağışıklık sisteminin güçlenmesinde dengeli beslenmenin kritik rol oynadığını belirtti. Beslenme düzeninde yeterli sebze, meyve, süt ürünleri, yumurta, et, balık ve tam tahıllı ürünlerin yer alması gerektiğini vurguladı. Özellikle eğitim döneminde, şekerli içecekler ve işlenmiş gıdaların yerine sağlıklı ve besin değeri yüksek alternatiflerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.
Beslenme çantasına meyve, ayran ve tam tahıllı sandviç gibi alternatifler eklemenin faydalı olacağını da ekleyen İncedere, bu seçimlerin çocukların okul yaşamında daha sağlıklı bir dönem geçirmelerini sağladığını belirtti.
Uyku düzeni ve hijyen alışkanlıkları
Bunun yanı sıra, yaz aylarında geç saatlere kadar uyanık kalan çocukların uyku düzeninin okul açılmadan önce kademeli olarak değişmesi gerektiğini vurgulayan İncedere, yeterli ve kalite uyku ihtiyacının büyüme ve dikkat için çok önemli olduğunu ifade etti.
Çocukların gün içinde birçok ortak yüzeye temas ettiğini hatırlatan uzman, el hijyeninin enfeksiyonlardan koruma konusunda kritik bir adım olduğunun altını çizdi. Ebeveynlerin çocuklarına yemeklerden önce, tuvalet sonrası ve dışarıdan gelindiğinde el yıkamanın önemini öğretmeleri gerektiğini söyledi.
Ayrıca, okul sonrası fiziksel aktivitenin artırılması gerektiğini belirten Dr. İncedere, açık havada yürüyüş ve oyun aktivitelerinin günlük rutinin bir parçası haline getirilmesinin faydalı olacağını dile getirdi. Uzun süreli ekran kullanımı yerine hareketli oyunlar oynamanın çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerine katkı sağladığını belirtti.
Son olarak, kapalı ortamların düzenli olarak havalandırılması gerektiğini vurgulayan İncedere, çocuklarda enfeksiyon belirtileri görüldüğünde, dinlendirilmeleri ve gerektiğinde sağlık kuruluşuna başvurmalarının önem taşıdığını belirtti. Çocuklarda ateş, halsizlik ya da öksürük gibi belirtiler dikkate alınmalı ve uygun önlemler alınmalıdır.
MEDLİNE ADANA HASTANESİ ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI UZMANI DR. CEMAL İNCEDERE, YENİ EĞİTİM-ÖĞRETİM DÖNEMİNDE ÇOCUKLARIN HASTALIKLARDAN KORUNMASI İÇİN DENGELİ BESLENME, DÜZENLİ UYKU, EL HİJYENİ, FİZİKSEL AKTİVİTE VE KAPALI ORTAMLARIN HAVALANDIRILMASININ ÖNEMİNE DİKKAT ÇEKTİ.
