Sıcak havalara dikkat!
Merhaba sevgili okuyucularım. Bugün son zamanlarda ısınan havalara karşı dikkat edilmesi gereken bazı hususlar var onlara değineceğim.
Sıcak havalarda insanlar bir dizi sağlık riskiyle karşı karşıya kalabilir. İşte bazı önemli riskler:
Sıcak çarpması: Yüksek sıcaklık ve nemle birlikte uzun süre güneş altında kalmak, vücut ısısının kontrolünü kaybetmenize ve sıcak çarpması riskini artırabilir. Belirtileri arasında baş dönmesi, sersemlik, hızlı nabız, baş ağrısı ve bilinç kaybı yer alır. Hızlı müdahale gerektiren bir durumdur. Bu nedenle güneşin tam tepede olduğu saatlerde yani öğlen saatlerinde çok zorunlu olmadığı sürece dışarıya çıkmamanızı öneririm.
Güneş yanığı: Güneşin zararlı UV ışınlarına maruz kalmak, ciltte kızarıklık, ağrı ve kabarcıklara yol açan güneş yanığına neden olabilir. Aşırı güneş yanığı, deri kanseri riskini artırabilir.
Dehidrasyon: Sıcak hava ve terleme nedeniyle vücuttan fazla su kaybedebilirsiniz. Dehidrasyon, baş ağrısı, yorgunluk, baş dönmesi, bulantı ve konsantrasyon sorunları gibi belirtilerle kendini gösterir. Ağır dehidrasyon durumunda, hayati tehlike oluşabilir.
Kalp ve solunum sorunları: Sıcak hava, özellikle kalp ve akciğer hastalığı olan kişiler için risk oluşturabilir. Yüksek sıcaklık, kalp atış hızını artırabilir, kan basıncını düşürebilir ve solunum güçlüğü yaşanabilir. Elektrolit dengesizlikleri: Terlemeyle birlikte vücuttaki elektrolit dengesi bozulabilir. Özellikle uzun süreli fiziksel aktivite sırasında aşırı terleme, önemli elektrolit kayıplarına neden olabilir. Elektrolit dengesizlikleri, kas krampları, halsizlik, baş ağrısı ve düşük kan basıncı gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Havayolu sorunları: Sıcak hava, astım ve diğer solunum yolu rahatsızlıkları olan kişilerde solunum sorunlarına neden olabilir. Yüksek sıcaklık ve nem, hava kalitesini de etkileyebilir ve solunum zorluğunu artırabilir.
Bu riskleri minimize etmek için aşağıdaki önlemleri almak önemlidir:
-Güneş koruyucu kremler kullanmak ve güneşten korunmak.
-Bol miktarda su içmek ve vücudunuzu iyi hidrate etmek.
-Uzun süre güneş altında kalmaktan kaçınmak.
-Serin ve gölgeli yerlerde bulunmak.
-Hafif ve serin giysiler giymek.
Özellikle yaşlı anne ve babalara dikkat edelim.Sıcak havalara değinmişken sokak hayvanlarına da bir kap su koymayı ihmal etmeyelim.Bunuda buradan hatırlatmış olayım. Tekrar görüşmek dileğiyle.
