PSİKOLOJİK DESTEK HAKKINDA BİLİNEN YANLIŞ GÖRÜŞLER
Sevgili okurlarım,
Bugünkü yazımda psikolojik yardım alma korkusunu azaltmak için
bilinçlendirme ve eğitimin önemini vurgulamak istiyorum.
Bildiğimiz gibi toplumumuzda psikolojik yardım almak hala büyük bir tabu
olarak görülmekte. Hala birçok insan, birçok aile, birçok ebeveyn bu adımı
atmaya çekiniyor ve bu kararı vermek için uzun bir süreçten geçiyorlar. Ancak,
psikolojik yardım alma korkusunun temelinde yatan şey yanlış algılar ve
gerçekler.
Artık hepimiz biliyoruz değil mi ruh ve beden bir bütün. Ruh sağlığı, genel
sağlığımızın önemli bir parçası ve duygusal, zihinsel ve sosyal refahımızı
etkiler. Ancak, birçok insan ruh sağlığı sorunlarıyla başa çıkmakta zorlanır ve
bu konuda yardım almak utanç verici veya zayıflık işareti olarak algılandığı
için psikoloğa gitmeye korkar, çekinir. Oysa yardım almak, güçlü olmanın ve
kendi iyiliğiniz için adım atmanın önemli bir işareti.
Şunu bilin lütfen: Ruh sağlığı sorunları tedavi edilebilir ve iyileştirilebilir.
Psikolojik yardım almak, yaşamınızda olumlu değişiklikler yapmanıza ve daha iyi
bir yaşam kalitesine ulaşmanıza yardımcı olur. Sadece tedavi sürecinde sabırlı
olmak ve kendinize zaman tanımak önemli.
Bu konuda bilmeniz gerekenleri şöyle sıralamak gerekirse:
- Psikolojik
yardım almaya karar vermek cesaret gerektirir. Kendinize "Benim
yardıma ihtiyacım var ve bu sorunlarla tek başıma başa çıkamıyorum"
demek, duygusal açıdan güçlü olduğunuzu gösterir. Bir psikolog veya
terapist, size destek olmak ve sorunlarınızı çözmek için profesyonel bir
perspektif sunar.
- Psikolojik
yardım alırken gizlilik ve güvenlik önemli. Bir psikolog veya terapist,
paylaştığınız bilgilerin gizli kalmasını sağlamak için etik standartlara
uyar ve sizin güvenliğiniz ve gizliliğiniz için çalışır. Bu nedenle,
kendinizi rahat hissettiğiniz bir ortamda duygularınızı ve düşüncelerinizi
özgürce onunla paylaşabilirsiniz.
Ayrıca, yardım alma konusunda çeşitli seçenekler
var. Yüz yüze terapi ve online-çevrimiçi terapi gibi farklı seçenekler mevcut.
İhtiyaçlarınıza ve tercihlerinize göre en uygun olanı seçebilirsiniz. Tabii ki
bir seferlik bir çözüm değil, terapi sürekli bir süreçtir. İyileşme ve gelişme
için sürekli olarak çaba sarf etmek, psikoloğunuz veya terapistinizle düzenli
olarak iletişimde olmak ve tedavi planınıza bağlı kalmak çok önemlidir.
Bazıları, psikolojik yardım almanın, kişisel sicile işlenecek bir işareti
olacağından endişe eder. Adli sicil, kişinin geçmişindeki suçları ve
yargılanmaları içeren resmi bir kayıttır. Psikolojik yardım aramak adli sicile
geçmez. Psikologlar, danışanların gizliliğini korumakla yükümlüdür ve hasta
gizliliği yasaları kapsamında çalışırlar. Bu nedenle, kişisel sicil endişesi,
genellikle gerçekçi olmayan bir korkudur. Yasal düzenlemelerin ve etik
standartların bu konuda güven verici olduğunu burada vurgulamam gerek.
Sonuç olarak, psikolojik yardım alma korkusu, genellikle yanlış algılar ve
toplumsal baskılar nedeniyle ortaya çıkar. Ancak, gerçeklerle yüzleşmek ve
bilgi edinmek, bu korkuları aşmanın ilk adımı. Yardım almak, zayıflık değil,
güçlülük ve sağlık için bir adımdır. Herkesin ihtiyaç duyduğunda bu adımı
atmaktan çekinmemesi önemlidir.
