Dünya sinemasının öne çıkan isimlerinden Margot Robbie, oyunculuk performansının yanı sıra fiziksel formuyla da gündemde yer alıyor. 35 yaşındaki oyuncu, özellikle yeni filmi Uğultulu Tepeler (Wuthering Heights) için kamera karşısına geçtiği dönemde katıldığı davetlerde ve kırmızı halı organizasyonlarında tercih ettiği kombinlerle dikkat çekti.
Robbie’nin giydiği kıyafetleri taşıma biçimi ve fit görünümü, beslenme ve egzersiz düzenine ilişkin merakı artırdı.
Egzersiz Programında Hibrit Yaklaşım
Ünlü oyuncunun formunun temelinde, vücudu aşırı zorlamadan şekillendirmeyi hedefleyen disiplinli bir egzersiz programı bulunuyor. Program, geleneksel kuvvet antrenmanlarını Reformer Pilates ile birleştiren hibrit bir sistem üzerine kurulu.
Antrenman rutininde göğüs presi, pazı kıvırma ve omuz presi gibi güç odaklı hareketler yer alıyor. Bunun yanı sıra dayanıklılığı artırmaya yönelik 100 tekrar karın kası egzersizleri de programın bir parçası olarak uygulanıyor.
Ağır Kardiyo Yerine Kontrollü Çalışma
Margot Robbie’nin egzersiz planında yoğun ve yıpratıcı kardiyo seansları bulunmuyor. Bunun yerine denge, kontrol ve derin kas aktivasyonuna dayalı yöntemler tercih ediliyor.
Reformer Pilates ile desteklenen bu sistem, kas gruplarını kontrollü şekilde çalıştırmayı ve uzun vadeli formu korumayı amaçlıyor.
Robbie’nin uyguladığı program, kuvvet ve dayanıklılık çalışmalarını bir araya getirerek düzenli ve disiplinli bir egzersiz yaklaşımı sunuyor. Oyuncunun fiziksel formunun arkasında bu planlı ve bilimsel temelli çalışma düzeninin yer aldığı belirtiliyor.
