Hollywood’un zamansız güzellerinden Jennifer Aniston, 11 Şubat’ta 57. yaşını kutladı. Aradan geçen yıllara rağmen dinç ve fit görünümünü koruyan ünlü yıldız, sadece oyunculuğu değil, yaşam tarzıyla da ilham kaynağı olmaya devam ediyor. Güzelliğiyle adeta yaşlanmayı reddeden Aniston’ın formda kalma sırrı sonunda ortaya çıktı!
Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve 16 saatlik oruç sistemi
Jennifer Aniston, yıllardır benimsediği sağlıklı yaşam rutiniyle dikkat çekiyor. Ünlü oyuncunun uyguladığı diyetin temelinde yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı ve şekersiz beslenme planı yer alıyor. Ancak en dikkat çekici detaysa, 16 saatlik aralıklı oruç yöntemiyle formunu koruması.
Yani Aniston gün içinde yalnızca sabah 10.00 ile akşam 18.00 arasında yemek yiyor. Bu saat aralığı dışında hiçbir şey tüketmeyerek vücudunu dinlendirmeye özen gösteriyor.
Güne sıcak limonlu suyla başlıyor
Sabah saatlerinde uyanır uyanmaz ilk işi sıcak limonlu su içmek olan Jennifer Aniston, ardından az yağlı sütlü kahveyle güne devam ediyor. Kahvaltıda ise tercihini sağlıklı ve tok tutan besinlerden yana kullanıyor.
Beslenme listesinde öne çıkanlar:
Yulaf ezmesi
Yumurta beyazı
Protein shake (muz, böğürtlen, kiraz, kolajen peptit, kakao tozu, badem sütü)
Öğle öğününde protein ve lif zengini tabaklar
Aniston’un öğle yemeğinde genellikle salatalık ve mercimek salatası eşliğinde ahi ton balığı bulunuyor. Sağlıklı beslenmeye ne kadar dikkat ettiğini gösteren detaylardan biri de soya sosu yerine amino asit kullanması.
Ara öğünlerde de disiplinden kopmayan yıldız, genellikle haşlanmış yumurta, peynir çubuğu veya düşük kalorili çorba tercih ediyor.
Akşamları fırın tavuk ve sebze ağırlıklı yemekler tüketiyor
Akşam yemeklerinde Aniston’un favorisi ise fırınlanmış tavuk ve kabak spagetti. Ancak sıkı beslenme düzenine rağmen Aniston zaman zaman kendine küçük ödüller de veriyor.
Ünlü oyuncu, iki haftada bir “kaçamak günü” yaptığını, bazen karbonara makarna, pizza, burger ya da Meksika mutfağından lezzetleri tercih ettiğini söylüyor.
Estetikten uzak, doğallıktan yana
Jennifer Aniston, sadece yediklerine değil, ruh haline de önem veriyor. Meditasyon, doğa yürüyüşleri ve köpekleriyle zaman geçirmek onun günlük rutininin vazgeçilmezleri arasında. Estetik operasyonlara mesafeli yaklaşan Aniston, “Benim için önemli olan sağlıklı ve mutlu olmak” diyerek yaş almayı doğal bir süreç olarak karşıladığını da açıkça ifade ediyor.
