Kronik ağrılar ve yorgunlukla karakterize olan fibromiyalji sendromunda, doğru beslenme alışkanlıkları semptomları hafifleterek yaşam kalitesini önemli ölçüde yükseltiyor.
Özel Ümit Hastaneleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Deniz Mutluer, sadece kas ağrısı değil; uyku bozuklukları, zihinsel bulanıklık ve sindirim sorunları gibi geniş bir yelpazede etkisini gösteren fibromiyalji tedavisinde beslenmenin kritik bir rol üstlendiğini vurguladı. Hastalığın kesin bir tedavisi olmasa da, yaşam tarzı değişiklikleriyle şikayetlerin yönetilebilir hale geldiğini belirten Mutluer, özellikle vücut ağırlığının kontrol altında tutulmasının önemine dikkat çekti.
Fazla kilolar ağrıyı tetikliyor
Obezitenin fibromiyalji üzerindeki olumsuz etkilerine değinen Dyt. Mutluer, vücutta biriken yağ dokusunun inflamasyonu artırarak ağrı hassasiyetini tetiklediğini ifade etti. Sağlıklı bir kiloyu korumanın, tedavi sürecinin en önemli basamaklarından biri olduğunu belirten uzman, inflamasyonla mücadelenin yaşam kalitesini doğrudan artırdığını kaydetti.
Beslenmede doğru tercihler
Bilimsel verilerin, anti-inflamatuar ve antioksidan kapasitesi yüksek beslenme modellerinin fibromiyalji hastalarında olumlu sonuçlar verdiğini gösterdiğini söyleyen Mutluer, şu önerilerde bulundu:
Akdeniz tipi beslenme, düşük FODMAP diyeti, glutensiz seçenekler ve vejetaryen ağırlıklı beslenme modelleri, semptomların hafifletilmesinde öne çıkan yöntemler arasında yer alıyor. Günlük öğünlerde renkli sebze ve meyvelere, zeytinyağı gibi sağlıklı yağlara, kaliteli protein kaynaklarına ve lifli gıdalara ağırlık verilmesi, vücudun savunma mekanizmasını destekliyor.
Eksikliklerin giderilmesi semptomları hafifletiyor
Fibromiyalji hastalarında sıklıkla gözlemlenen vitamin ve mineral eksikliklerinin, ağrı yönetimi üzerinde doğrudan etkisi bulunuyor. Dyt. Mutluer, özellikle D vitamini, magnezyum, çinko ve C vitamini düzeylerinin ideal seviyelerde tutulmasının, hastaların genel sağlık durumunu iyileştirdiğini belirtti.
Kişiye özel planlama şart
Her hastanın metabolik ihtiyaçlarının ve yaşam tarzının farklı olduğunu hatırlatan Mutluer, tek tip bir beslenme modelinin herkes için çözüm olamayacağını vurguladı. Sürdürülebilir ve kişiye özel bir beslenme planı oluşturmanın önemine değinen uzman, beslenme tedavisinin sadece kilo vermek için değil, ağrıyı yönetmek ve genel sağlığı korumak amacıyla bir uzman eşliğinde planlanması gerektiğini sözlerine ekledi.
