Soğuk havalar geldiğinde, ayak üşümesi birçok kişiyi rahatsız eden bir sorun haline gelir. Ancak, Prof. Dr. Canan Karatay, bu durumu tamamen doğal yollarla çözmenin mümkün olduğunu söylüyor. Karatay, ayak üşümesinin nedenlerine dair önemli açıklamalarda bulundu ve bu sorunu ortadan kaldırmak için etkili yiyecekleri sıraladı. Peki, ayak üşümesi sorunu nasıl ortadan kaldırılır? İşte Canan Karatay'ın şok açıklamaları ve tavsiyeleri!
Ayak Üşümesinin Nedeni: Vitamin ve Mineral Eksiklikleri
Canan Karatay, ayak üşümesinin temel nedeninin mineral ve vitamin eksiklikleri olduğunu belirtti. Özellikle magnezyum, kalsiyum, sodyum ve demir eksikliği, vücudun üşümesine yol açabiliyor. Karatay, kış aylarında daha sık karşılaşılan bu sorunun temelinde aslında vücuda yeterli besin öğelerinin alınmaması olduğunu vurguladı. Ayrıca, sentetik yataklar gibi modern yaşam koşullarının da vücuttaki kasılma ve üşüme hissini artırabileceğini belirtti.
Ayak Üşümesine Karşı Alınması Gereken Yiyecekler
Karatay, sağlıklı ve doğal beslenme ile ayak üşümesinin önlenebileceğini söyledi. Özellikle yağlardan korkulmaması gerektiğini ifade etti. Karatay’a göre, soğuk sıkım zeytinyağı, köy tereyağı ve yumurta gibi besinler, hem vücut sıcaklığını artırıyor hem de genel sağlık için son derece faydalı. Bunun yanında, fındık, fıstık ve kristal kaya tuzu gibi doğal besinlerin düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini belirtti.
Kolesterol ve Ayak Üşümesi Arasındaki İlişki
Canan Karatay, kolesterol ilaçlarının da ayak üşümesine yol açabileceğini vurguladı. Karatay, kolesterolü yükseltmek ve sağlıklı yağlar tüketmek konusunda ısrarcı. Özellikle yumurta ve doğal yağlar, vücuda enerji sağlar ve vücut sıcaklığını dengelemeye yardımcı olur. Karatay, bu yiyeceklerin ayak üşümesini engellediğini ve soğuk havalarda vücudun sıcak kalmasını sağladığını belirtti.
Demir ve Mineral Eksikliği Ayak Üşümesine Neden Oluyor
Demir eksikliği, vücudun en önemli mineral eksikliklerinden biri. Karatay, demir eksikliği ile birlikte mineral eksikliklerinin de vücutta ısınma sorunlarına yol açtığını söyledi. Ayak üşümesi, genellikle bu eksikliklerin belirtisi olarak görülüyor. Karatay, demir içeren gıdaların düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini, bu şekilde hem sağlıklı kalınabileceğini hem de ayakların üşümesinin önüne geçilebileceğini söyledi.
