Kışın yorgunluğunu üzerinden atmaya hazırlanan cildinizi bahara hazırlamak için doğru bakım rutinleri ve yaşam tarzı değişiklikleri büyük önem taşıyor.
Medicana Bursa Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Gülbiye Güler, mevsim geçişlerinde cilt sağlığını korumak ve daha parlak bir görünüme kavuşmak isteyenlere özel tavsiyelerde bulundu. Dr. Güler, bahar aylarında cilt bakımının temelinin doğru temizlik ve nemlendirmeden geçtiğini vurguladı.
Cilt temizliğinde ölü dokulardan arınmanın önemine değinen Dr. Güler, cilt tipine uygun peeling ve bakım uygulamalarının siyah noktaları temizleyerek cilde canlılık kazandırdığını belirtti. Nemlendirici seçiminde ise paraben ve alkol gibi zararlı içeriklerden kaçınılması gerektiğini, özellikle kuru ciltler için kollajen ve hyalüronik asit gibi onarıcı bileşenlerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.
Beslenme alışkanlıkları cildi içeriden besliyor
Cilt sağlığının sadece dışarıdan yapılan bakımlarla değil, beslenme düzeniyle de doğrudan bağlantılı olduğunu hatırlatan uzman isim, antioksidan ile A, B, C ve E vitaminleri açısından zengin sebze ve meyvelerin tüketilmesini önerdi. Omega-3 kaynağı olan balık ve ceviz gibi gıdaların cildin parlaklığını artırdığını belirten Dr. Güler, sigara, alkol ve aşırı kafein tüketiminin ise cildi matlaştırarak erken yaşlanmaya yol açtığı konusunda uyardı.
Parlak bir görünüm için yaşam tarzı önerileri
Günlük su tüketiminin 10-12 bardağa çıkarılmasının cildin nem dengesi için hayati olduğunu belirten Dr. Güler, kan dolaşımını hızlandırmak adına günde 45 dakikalık açık hava yürüyüşlerinin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi. Stres, uykusuzluk ve yorgunluğun ciltte solgun bir görünüme neden olduğunu vurgulayan uzman, uyku düzenine dikkat edilmesini ve kırışıklıkları önlemek için sırt üstü yatılmasını önerdi.
Profesyonel destekle cildinizi yenileyin
Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak için dışarı çıkmadan en az 20 dakika önce güneş koruyucu kullanılmasının şart olduğunu belirten Dr. Güler, evde yapılan bakımların yanı sıra bahar aylarında dermatolog kontrolünde mezoterapi, PRP ve hyalüronik asit enjeksiyonları gibi profesyonel uygulamaların da cilde genç ve ışıltılı bir görünüm kazandırabileceğini sözlerine ekledi.
