Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi ve Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Murat Terzi, beyin sağlığının korunmasına yönelik önemli değerlendirmelerde bulundu. Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının erken yaşlardan itibaren benimsenmesi gerektiğini belirten Terzi, nörolojik hastalıkların riskini azaltabilecek temel önerileri paylaştı.
Beyin Sağlığı Anne Karnında Başlıyor
Prof. Dr. Murat Terzi, beyin gelişiminin anne karnında başladığını belirterek sağlıklı yaşam alışkanlıklarının doğum öncesinden itibaren önem taşıdığına dikkat çekti.
Düzenli beslenme, kaliteli uyku ve fiziksel hareketin yaşamın her döneminde sürdürülmesi gerektiğini ifade eden Terzi, bu alışkanlıkların uzun vadede beyin sağlığını korumada etkili olduğunu vurguladı.
Sağlıklı Beslenme ve Düzenli Uyku İlk Sırada
Uzman isim, Akdeniz tipi beslenmenin beyin sağlığı açısından önemli avantajlar sunduğunu belirtti. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin tercih edilmesi, tuz ve doymuş yağ tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini ifade etti.
Bunun yanında düzenli uyku alışkanlığının beyin fonksiyonlarının korunması açısından kritik rol oynadığına dikkat çekti.
Fiziksel Aktivite Riskleri Azaltıyor
Prof. Dr. Terzi, haftada en az iki veya üç gün düzenli yürüyüş ve egzersiz yapılmasının beyin sağlığını desteklediğini söyledi.
Fiziksel aktivitenin obeziteyi önlemeye yardımcı olduğunu belirten Terzi, bunun beyin damar hastalıkları ve felç riskinin azaltılmasına da katkı sağladığını ifade etti.
Çevresel Risk Faktörlerine Dikkat
Beyin sağlığını olumsuz etkileyebilecek çevresel faktörlere de dikkat çeken Terzi, sigara kullanımı, hava kirliliği, aşırı tuz tüketimi ve uzun süreli ekran maruziyetinin risk oluşturabileceğini belirtti.
Ayrıca hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıkların düzenli kontrol altında tutulmasının da büyük önem taşıdığını vurguladı.
Genetik Riskler Göz Ardı Edilmemeli
Aile bireylerinde Alzheimer, Parkinson veya Multipl Skleroz (MS) gibi nörolojik hastalıkların bulunmasının risk faktörlerinden biri olduğunu ifade eden Terzi, bu kişilerin düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemesi gerektiğini söyledi.
Belirtiler Göz Ardı Edilmemeli
Prof. Dr. Murat Terzi, sürekli baş ağrısı, nöbet, yürüme güçlüğü, denge kaybı veya görme sorunları gibi belirtiler yaşayan kişilerin vakit kaybetmeden nöroloji uzmanına başvurmasının önem taşıdığını belirtti.
Uzmanlar, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesinin nörolojik hastalıkların önlenmesinde en etkili yöntemlerden biri olduğuna dikkat çekiyor.
