Medical Park Ankara Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. İsmail Bozkurt, sağlıklı uykunun beyin ve sinir sistemi için vazgeçilmez olduğunu belirterek, özellikle 6 saatin altındaki uykunun Alzheimer riskini 2-3 kat artırdığını vurguladı. Dr. Bozkurt, uykunun yalnızca bir dinlenme değil, vücudun yenilenmesini sağlayan aktif bir süreç olduğunu ifade etti.
Doç. Dr. Bozkurt, uykunun beynin kendini temizlediği, toksik maddeleri uzaklaştırdığı ve nörolojik yapıyı yenilediği bir süreç olduğuna dikkat çekerek şunları söyledi:
“Derin uykuda glinfatik sistem devreye girer, beyin atıkları temizlenir. Amiloid-beta ve tau gibi zararlı proteinler uzaklaştırılır. Bu sistem bozulduğunda Alzheimer riski belirgin şekilde artar.”
Uzman isim, kaliteli uykunun Alzheimer, Parkinson ve inme riskini önemli ölçüde azalttığını kaydetti.
“6 saatin altındaki uyku beyin iltihabını artırır”
Kronik uykusuzluğun nörodejeneratif hastalıkların temel nedenlerinden biri olduğunu vurgulayan Bozkurt, yetersiz uykunun sonuçlarını şöyle özetledi:
Amiloid-beta birikimi artıyor
Beyin iltihabı tetikleniyor
Nöroplastisite azalıyor (beynin kendini yenileme kapasitesi düşüyor)
Beyin ödemi artıyor
Enfeksiyon riski yükseliyor
Öğrenme ve hafıza süreçleri bozuluyor
Dr. Bozkurt, REM ve derin uykunun yeni sinir bağlantıları için zorunlu olduğuna dikkat çekti.
Apne uyarısı: “Her atak inme riskini artırır”
Uykuda nefes durması olan kişilerde riskin çok daha büyük olduğunu ifade eden Bozkurt:
“Her apne atağında oksijen düşer ve kafa içi basıncı yükselir. İnme riski 3 ila 6 kat artar. CPAP tedavisi bu riski yüzde 70-80 oranında azaltır” dedi.
Uykusuzluğun prefrontal korteks ve hipokampusu olumsuz etkilediğini, inflamasyonu artırarak beynin toksinleri temizleme kapasitesini düşürdüğünü belirtti.
