Dr.Fevzi Özgönül'e göre; obur kişilerin,iştahlarını kesmek yerine ana öğünlerde tıka basa doyana kadar yemek yemelerini sağlamak en önemli etmen. Oburluk deyince, çok yemek yiyen, hiç doymayan, iştahlarına hakim olamayan kişiler akla gelir. Bir kişiye obur diyebilmemiz için, kişinin sadece tatlı düşkünü olması veya ekmeği çok sevmesi yetmez, kişinin 24 saat yemek yiyebiliyor olması gerekiyor.
Peki obur olup olmadığımızı nasıl anlarız?
1- Acıkmadan yemek yiyorsanız,
2- Yemek seçmiyor, tatlı üzerine tuzlu bir gıda, hatta çok doyurucu bir yemeğin üzerine başka bir atıştırmalığı çok kolay yiyebiliyorsanız,
3- Yemek yemekten hareket etmeye fazla zaman bulamıyorsanız,
4- Uzun yürüyüşlerden hoşlanmıyorsanız,
5- Yanınızda mutlaka bir atıştırmalık taşıyorsanız,
6- Genelde su içmek yerine özellikle şekerli ve asitli içecekleri tercih ediyorsanız,
7- Çabuk yoruluyorsanız,
8- Yatmadan önce mutlaka bir şeyler yemek için mutfağa gidip buzdolabını açıyorsanız,
9- Genelde ne yemek istediğinizi bilmiyorsanız,
10- Derin uyuyamıyorsanız,
11- Uyku arasında mutlaka kalkıp bir şeyler yeme ihtiyacı hissediyorsanız ve sabahları da tok kalkıyorsanız, dikkat obur olabilirsiniz.
