Yaz Sıcağında Hamileler İçin Gizli Tehlike
Sıcak havalar yalnızca terleme ve yorgunlukla sınırlı değil; hamileler için çok daha derin sağlık risklerini de beraberinde getiriyor.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meriç Kabakcı, “Yaz döneminde sıvı kaybı yalnızca vücut ısısını değil, bebeğin doğum zamanını da etkileyebilir” uyarısında bulunuyor.
Bedenin Sessiz Alarmı
Hamilelik sürecinde artan kan hacmi ve hızlı çalışan metabolizma, normalden daha fazla sıvıya ihtiyaç duyar. Dr. Kabakcı’ya göre, terleme ile hızlanan su kaybı fark edilmediğinde baş dönmesi ya da halsizlikten önce rahimde mikro düzeyde kasılmalar başlıyor. Bu kasılmalar ise bazen beklenenden haftalar önce doğumu tetikleyebiliyor.
Yanıltıcı Susuzluk Sinyalleri
“Susuzluk her zaman ağız kuruluğu ile anlaşılmaz” diyen Dr. Kabakcı, anne adaylarının vücutlarındaki değişimleri dikkatle takip etmesi gerektiğini belirtiyor. Ani yorgunluk, kas krampları veya nabızda hızlanma gibi belirtiler, aslında sıvı açığının habercisi olabiliyor.
Sadece Su Değil, Sıvı Zengini Gıdalar
Uzmanlar, yalnızca su içmenin değil, karpuz, salatalık, kabak gibi su oranı yüksek besinlerin de günlük rutine eklenmesini tavsiye ediyor. Kafeinli içecekler ise tam tersi etki göstererek vücudu daha fazla susuz bırakabiliyor.
Güne Hazırlık Ritüeli
Dr. Kabakcı, “Dışarı çıkmadan önce ve eve döndükten sonra bir bardak su içmek, günün sıcak yükünü hafifletir” diyor. Uzmanlara göre bu küçük alışkanlık, yaz aylarında anne ve bebeğin sağlığı için büyük bir koruma kalkanı oluşturuyor.
