Vücut İçin Hayati Bir Mineral: Magnezyum
Magnezyum, insan vücudunda en fazla bulunan mineraller arasında yer alır ve 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonda görev alır. Kas fonksiyonlarından sinir sistemi iletişimine, enerji üretiminden protein sentezine kadar pek çok sürecin sağlıklı işlemesi için kritik öneme sahiptir. Eksikliği ise hem kısa hem uzun vadeli birçok sağlık sorununa zemin hazırlar.
Magosit 365 mg Nedir?
Magosit 365 mg, bir magnezyum oksit preparatıdır ve her bir tabletinde 365 mg elemental magnezyum içerir. Genellikle magnezyum eksikliğinin tedavisinde kullanılır. Bunun yanı sıra yüksek tansiyon, kalp ritim bozuklukları, migren, regl sancısı, kabızlık gibi durumlarda da doktor önerisiyle reçete edilebilir.
Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Magnezyum yetersizliği durumunda vücutta şu belirtiler ortaya çıkabilir:
Kaslarda kramplar, seğirmeler ve spazmlar
Kalp atım düzensizlikleri
Uyku bozuklukları
Sürekli yorgunluk ve halsizlik
Baş ağrısı, migren
Depresif ruh hali ve sinirlilik
Kabızlık ve sindirim problemleri
Kadınlarda şiddetli regl sancıları
Magosit Ne Zaman Kullanılır?
Magosit, özellikle aşağıdaki durumlarda hekimin önerisiyle kullanılabilir:
Diyabet ve hipertansiyon gibi kronik hastalıklar nedeniyle artan magnezyum ihtiyacı
Diüretik ya da antibiyotik kullanımı sonucu oluşan mineral kaybı
Hamilelik ve emzirme dönemlerinde artan magnezyum gereksinimi
Regl dönemi sancıları ve adet öncesi sendrom
Uzun süreli stres, kötü beslenme ve bağırsak emilim bozuklukları
Ayrıca Magosit, kabızlık tedavisinde kısa süreli müshil etkisiyle de reçete edilebilir.
Günlük Magnezyum İhtiyacı Ne Kadar?
Yaşa ve cinsiyete göre değişmekle birlikte, yetişkin kadınların günlük 310-320 mg, erkeklerin ise 400-420 mg magnezyuma ihtiyacı vardır. Hamilelik ve emzirme döneminde bu değerler bir miktar artış gösterebilir.
Magosit 365 mg Nasıl Kullanılır?
Magosit tablet, tercihen tok karnına alınmalıdır. Aç karnına kullanımı ishal riskini artırabilir. Kullanım önerileri:
Günde 1 tablet önerilir (doktor farklı bir doz belirlemediyse)
İlaçlar arasında en az 2 saatlik zaman bırakılmalıdır
Bol su veya narenciye suyuyla alınması emilimi artırır
Uzun süreli ve yüksek doz kullanımı önerilmez
Kimler Dikkatli Kullanmalı?
Magosit herkes için uygun olmayabilir. Özellikle böbrek yetmezliği, kalp blokları, sindirim sistemi rahatsızlıkları olanların, düzenli ilaç kullananların ya da başka takviyeler alanların mutlaka hekime danışması gerekir.
Magnezyumdan Zengin Doğal Besinler
Magnesium eksikliği tedavisinde ilaçların yanı sıra doğru beslenme de önemlidir. Magnezyum açısından zengin gıdalar şunlardır:
Ispanak, pazı, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler
Kabak çekirdeği, badem, fındık
Ton balığı, somon, uskumru gibi yağlı balıklar
Bitter çikolata
Avokado, muz, kuru üzüm
Yulaf, tam tahıllar, barbunya ve süt ürünleri
Aşırı Magnezyum Alımı Zararlı mı?
Besinlerden alınan magnezyum genellikle güvenlidir. Ancak takviye veya ilaç formundaki aşırı magnezyum alımı; tansiyon düşüklüğü, kalp ritim bozuklukları, nefes darlığı ve bilinç kaybı gibi ciddi yan etkilere yol açabilir.
Her Magnezyum Takviyesi Herkese Uygun Değildir
Magnezyum eksikliği sanıldığından daha yaygın ve vücut sağlığı üzerinde çok katmanlı etkileri olan bir durumdur. Ancak bilinçsiz takviye kullanımı da en az eksiklik kadar tehlikeli olabilir. Magosit 365 mg gibi magnezyum içeren ilaçlar ancak doktor kontrolünde, doğru dozda ve doğru süreyle kullanılmalıdır.
