Gastroenteroloji uzmanları, modern çağın en büyük sağlık sorunlarından biri olan sindirim sistemi bozukluklarının zihinsel performans üzerindeki yıkıcı etkilerine dikkat çekiyor.
Muratpaşa Belediyesi Kültür Salonu, sağlığı doğrudan etkileyen kritik bir buluşmaya ev sahipliği yaptı. "Sindirim Sistemi Gerçekten 2’nci Beynimiz mi?" başlıklı seminerde konuşan Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Bilge Baş, bağırsak florasının sadece sindirimle sınırlı kalmayıp, tüm vücut sistemini yöneten bir merkez olduğunu vurguladı.
Bağırsak sağlığı sinyalleri
Doç. Dr. Baş, vücudun verdiği küçük sinyallerin aslında büyük sorunların habercisi olabileceğini belirtti. Özellikle kronik şişkinlik, gaz problemleri, kabızlık veya ishal gibi şikayetlerin, bağırsak florasındaki dengesizliğin ilk belirtileri olduğunu ifade etti. Uzman isim, bağışıklık sisteminin merkez üssü olan bağırsakların zayıflamasının, sık hastalanma ve geçmeyen kronik yorgunluk gibi tabloları beraberinde getirdiğini hatırlattı.
Tek tip beslenme tuzağına dikkat
Sağlıklı bir bağırsak yapısı için çeşitliliğin şart olduğunu belirten Doç. Dr. Baş, tek tip beslenme alışkanlığının yararlı mikroorganizmaların yok olmasına yol açtığını söyledi. Mevsimsel ürünlerin tüketilmesinin önemine değinen Baş, "Her mikroorganizma farklı bir besinle yaşar. Beslenme çeşitliliğini kaybettiğinizde, bağırsaklarınızdaki savunma hattını da zayıflatırsınız" uyarısında bulundu. Ayrıca gereksiz antibiyotik kullanımının bağırsak florasını ciddi şekilde tahrip ettiğini, fiziksel aktivite ve stres yönetiminin ise iyileşme sürecini desteklediğini belirtti.
Zihinsel bulanıklığın sebebi bağırsaklar mı?
Seminerde üzerinde durulan bir diğer konu ise son yıllarda sıkça duyulan "beyin sisi" oldu. Odaklanma güçlüğü, unutkanlık ve zihinsel bulanıklık gibi sorunların, bağırsak-beyin aksındaki iletişim kopukluğundan kaynaklanabileceği ifade edildi. Doç. Dr. Baş, bağırsakların ruh hali ve stres yönetimi üzerindeki doğrudan etkisine dikkat çekerek, zihinsel sağlığı korumanın yolunun bağırsakları beslemekten geçtiğini vurguladı.
Etkinlik, katılımcıların sindirim sistemi hastalıkları ve günlük yaşamda uygulanabilecek beslenme stratejileri hakkındaki sorularının yanıtlanmasıyla sona erdi.
