55 Yaşında Ama 20 Yıl Öncesinden Daha Sağlıklı! Ünlü Doktordan Genç Kalmanın Sırrı
Dr. Shai Efrati, son 20 yıldır sağlığını yakından takip eden bir isim. Düzenli olarak beyin MR taramaları yaptıran, bilişsel ve fiziksel kapasitesini ölçen testlere giren Efrati, yaptığı açıklamada sağlık verilerinin 30'lu yaşlarına kıyasla çok daha iyi olduğunu belirtti.
Genç Kalmanın Anahtarı: Çalışmaya Devam Edin!
Florida'daki bir hiperbarik oksijen terapisi kliniğinin kurucusu olan Efrati, sağlıklı kalmasının sırrını bu tedaviyi kendi üzerinde de uygulaması olarak açıklıyor. Hiperbarik oksijen terapisi, hastaların basınçlı bir ortamda saf oksijen solumasını sağlayan bir yöntem. Bazı araştırmalar, bu tedavinin yaşlanmayı geciktirebileceğini gösterse de ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından henüz resmi olarak onaylanmadı.
Ancak Efrati’ye göre genç ve sağlıklı kalmanın en önemli yolu, olabildiğince uzun süre çalışmak. Hastalarına verdiği en büyük tavsiyenin erken emeklilikten kaçınmak olduğunu vurgulayan ünlü doktor, şu sözleriyle dikkat çekti:
"Genç ve zinde kalmak istiyorsanız, emekli olmayın! En önemli şey, insanın bir amacı olmasıdır. Başkalarına fayda sağladığınızı hissettiğiniz sürece hayata daha sıkı tutunursunuz."
“Bırakmayın, Mücadeleye Devam Edin”
Efrati, bedensel olarak ağır işlerde çalışanların dinlenmeye ihtiyacı olabileceğini ancak fiziksel efor gerektirmeyen işlerde çalışanların emekliliği düşünmemesi gerektiğini söyledi. Eğer bir mesleği bıraktıysanız, yeni bir uğraş edinmenin veya başka bir sektöre yönelmenin sağlığa katkı sağlayacağını belirtti.
Dr. Efrati, örnek olarak 90 yaşında olmasına rağmen hâlâ emlak sektöründe çalışan ve Mars’ta inşaat yapmayı planlayan bir hastasından bahsetti. Ona göre, bu hasta sadece dinlenmek isteyen 40 yaşındaki bir emekliden çok daha sağlıklı bir yaşam sürmeye aday.
Amacı Olanlar Daha Uzun Yaşıyor
2019 yılında yapılan ve 51 ila 61 yaşları arasında 6.985 kişinin katıldığı bir araştırma, yaşamda güçlü bir amaca sahip kişilerin 16-18 yıllık takip sürecinde ölüm riskinin daha düşük olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar, amaç duygusunun mutluluğu artırdığını ve bu durumun iltihaplanma seviyelerinin azalmasıyla doğrudan ilişkili olduğunu ifade etti.
Dr. Shai Efrati’nin önerilerine göre hayata bağlı kalmak ve üretkenliği sürdürmek, uzun ve sağlıklı bir yaşamın en büyük anahtarlarından biri!
