10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü kapsamında Zonguldak'ta düzenlenen etkinlikte, öğrenciler ve sağlık çalışanları sağlıklı bir gelecek için bir araya geldi.
Zonguldak İl Sağlık Müdürlüğü ile İl Milli Eğitim Müdürlüğü, toplumda hareketli yaşam bilincini artırmak amacıyla anlamlı bir iş birliğine imza attı. Kemal Köksal Şehir Stadyumu'nda gerçekleştirilen "Sağlıklı ve Hareketli Yaşama Merhaba" yürüyüşü, her yaştan katılımcının yoğun ilgisiyle karşılandı.
Minikler sporla buluştu
Etkinliğe katılan Fener İlkokulu öğrencileri, yürüyüşün ardından eski Milli Atlet Hüseyin Orhun Demircan eşliğinde özel bir antrenman programına dahil oldu. Stadyumda koşu ve çeşitli fiziksel aktivitelerle keyifli anlar yaşayan miniklere, etkinlik sonunda sağlıklı beslenmeye dikkat çekmek amacıyla elma ikram edildi.
Uzmanından hareketli yaşam çağrısı
Organizasyonun ardından açıklamalarda bulunan Zonguldak İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Özkan Gün, fiziksel aktivitenin sadece bir tercih değil, bir halk sağlığı zorunluluğu olduğunu belirtti. Gün, "Fiziksel aktivite, ciddi hastalıkları önlemede en uygun maliyetli ve en güçlü yöntemdir" diyerek toplumun her kesimini düzenli hareket etmeye davet etti.
Yaş gruplarına göre ideal egzersiz süreleri
Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü'nün önemine değinen Uzm. Dr. Gün, sağlıklı bir yaşam için yaş gruplarına göre önerilen aktivite sürelerini şu şekilde özetledi:
Yetişkinler için: Haftada en az 150 dakika, yani 5 gün boyunca 30'ar dakikalık orta şiddetli egzersizler.
Çocuklar ve gençler için: 1-4 yaş arası çocukların gün içinde toplam 180 dakika, 5-18 yaş arasındaki çocuk ve ergenlerin ise günde 60 dakika süren, yoğunluğu değişken fiziksel aktivitelerde bulunmaları gerekiyor.
Fiziksel hareketliliğin sadece bedensel değil, ruhsal sağlığı da doğrudan desteklediğini vurgulayan İl Sağlık Müdürü, bu tür etkinliklerin gelecek nesiller için bir yatırım olduğunu ifade etti.
