Hijyen ve Dengeli Beslenme, Yazın Sağlık Kalkanı Olmalı
Yaz mevsimiyle birlikte artan sıcaklıklar ve dışarıda geçirilen zamanlar, beraberinde sağlık risklerini de getiriyor. Özellikle bağırsak enfeksiyonları, bu güzel mevsimin keyfini kaçırabilecek ciddi sağlık sorunlarına dönüşebiliyor. Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nden Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Esin Korkut, yaz aylarında artan bağırsak enfeksiyonlarına karşı vatandaşları uyararak, basit tedbirlerle yazın huzur içinde geçirilebileceğini vurguladı.
Ellerinizle Gelen Tehlikeye Dikkat!
Yaz aylarında en sık görülen bulantı, kusma, karın ağrısı ve ishal gibi şikâyetlerin çoğunun hijyen eksikliğinden kaynaklandığını belirten Prof. Dr. Korkut, “Bu enfeksiyonları çoğu zaman kendimiz bulaştırıyoruz. En büyük bulaş kaynağımız ellerimiz. El hijyenine özen göstermek, hastalıklara karşı ilk ve en güçlü savunma hattımızdır” ifadelerini kullandı.
Bozulmaya Açık Gıdalar Risk Taşıyor
Prof. Dr. Korkut, sıcak havalarda bozulmaya müsait olan et, yumurta ve mayonez gibi gıdaların dikkatli tüketilmesi gerektiğine dikkat çekerek, “Özellikle dışarıda tüketilen yiyeceklerin ne şekilde hazırlandığına dikkat edin. Uygun koşullarda saklanmayan ürünler ciddi gıda zehirlenmelerine neden olabilir” uyarısında bulundu.
Enfeksiyon geçiren bireylerin çoğunda istirahat ve bol sıvı tüketiminin yeterli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Korkut, “Ancak yüksek ateş, kanlı ishal ya da uzun süren karın ağrısı gibi durumlarda mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalı” dedi.
Lifli Beslenin, Sağlığınızı Koruyun
Bağırsak sağlığının korunması için yaz aylarında lifli beslenmenin önemine değinen Prof. Dr. Korkut, özellikle su ve lif tüketiminin hem bağırsak hareketlerini düzenlediğini hem de toksinlerin atılımını kolaylaştırdığını belirtti.
Kilo Vermek Uğruna Sağlığınızdan Olmayın
Yazla birlikte artan zayıflama isteğinin kontrolsüz diyetlerle sağlığı tehlikeye attığına dikkat çeken Prof. Dr. Korkut, “Kilo vermek isteyen vatandaşlarımız, mutlaka bir diyetisyen gözetiminde ilerlemeli. Aç kalmak değil, dengeli beslenmek esas alınmalıdır. Akdeniz tipi diyet ve düzenli egzersiz, sağlıklı kilo vermenin anahtarıdır” şeklinde konuştu.
