Uzman Psikolog Arzu Hamurcu, ekranların aşırı kullanımının ilişkilerde psikolojik mesafeye neden olduğunu açıkladı. Hamurcu, "Kişinin dikkatini ekrana vermesi phubbing dediğimiz dijital dışlanma kavramını ortaya çıkarıyor" dedi.
Dikkatin karşı tarafa verilmemesi ve mimiklerin bile ifade edilmemesi, bireylerde dışlanmışlık hissini tetikliyor. Eski zamanlarda mesafe, fiziksel anlamda kilometrelerle ölçülürken, günümüzde psikolojik mesafenin de aynı ortamda oturan insanlar arasında bile hissedildiğini belirten Hamurcu, "Birbirini duymamak ve görmemek bu noktada dışlanmışlık hissini güçlendiriyor" diye konuştu.
Hamurcu, dijital dışlanmanın, halk arasında bilinen adıyla phubbing'in, beynin reddedilmeye verdiği bir tepki olduğunu vurguladı. Göz teması olmaması, yanıt verilmemesi veya destekleyici jestlerin eksikliği, kişinin kendini reddedilmiş hissetmesine yol açıyor.
Çiftler arasında ve aile içindeki tartışmaların dijital iletişim araçları nedeniyle arttığını belirten uzman, "Burada asıl problem telefonun kendisi değil, o andaki dikkatin önceliğinin değişmesidir" ifadelerini kullandı.
Hamurcu, yüzeysel sohbetler yerine derin ama kısa iletişimlerin daha faydalı olduğunu aktararak, "Gerçekten duyulmak ve görülmek için kaliteli iletişim gerektiğini unutmayın. Beş dakikalık yüz yüze yapılan etkili bir iletişim, üç saatlik yüzeysel bir iletişimden daha değerlidir" dedi.
Son olarak, "Yüzeysel soruların yerine, partnerinizi merak eden derin sorularla iletişiminizi güçlendirin. Birlikte kaliteli zaman geçirerek, telefonlardan uzaklaşmak ilişkinizin ömrüne olumlu katkıda bulunacaktır" diyerek çiftlere tavsiyelerde bulundu.
UZMAN PSİKOLOG ARZU HAMURCU
