Sınav stresiyle başa çıkmanın yollarını anlatan Eğitimci İsmail Yolcu, LGS'de başarıyı getirecek altın kuralları sıralarken, özellikle oturum aralarındaki 45 dakikalık sürenin doğru yönetilmesi gerektiğine dikkat çekti.
Liseye Geçiş Sınavı (LGS) için geri sayım sürerken, öğrencilerin ve ailelerin sınav günü yaşayabileceği olası hatalara karşı uzman uyarısı geldi. Eğitimci İsmail Yolcu, sınavın sadece akademik bilgiyi değil, biyolojik hazırlığı ve psikolojik dayanıklılığı da ölçen bir süreç olduğunu vurguladı.
Sınav Bir Zeka Yarışı Değil, Hazır Bulunuşluk Testi
LGS’nin zeka seviyesini ölçen bir mekanizma olmadığını belirten Yolcu, sınavın aslında öğrencinin uyku düzeni, beslenme alışkanlığı ve sınav anındaki performans yönetimiyle doğrudan ilişkili olduğunu ifade etti. Yolcu, öğrencilere şu tavsiyelerde bulundu: "Son viraja girdiğimiz bu günlerde, adaylar gerçek sınav saatlerine uygun denemeler yapmalı. Masada, sessiz bir ortamda ve sınav yasaklarına uyarak çalışmak, biyolojik ritmi sınav gününe hazırlar."
Mola Saatlerinde Yapılan En Büyük Hata
Sınavın iki oturumu arasında verilen 45 dakikalık aranın, birçok öğrenci için 'tuzak' haline gelebildiğini belirten Yolcu, arkadaş ortamındaki soru tartışmalarının ikinci oturumdaki motivasyonu ciddi şekilde düşürdüğünü belirtti. Yolcu, "Birinci oturumdan çıktıktan sonra soruları arkadaşlarınızla kıyaslamak, yanlış bilgi paylaşımı veya gereksiz bir özgüven/kaygı dalgalanması yaratır. Bu süreyi sadece temiz hava almak ve temel ihtiyaçları gidermek için kullanın" dedi.
Velilere 'Sınav Günü' Çağrısı
Sınav başarısında ailelerin iletişim dilinin belirleyici olduğunu söyleyen Yolcu, velilere şu kritik uyarıyı yaptı: "Çocuğunuza 'aslansın, kaplansın' demek ya da 'bu son şansın' diyerek baskı kurmak, öğrenciyi daha sınava girmeden strese sokar. Özellikle okul bahçesinde tellere tırmanarak çocukla iletişim kurmaya çalışmak, öğrencide mide bulantısı veya ağlama krizine yol açabiliyor. Lütfen molalarda çocuğunuzu kendi haline bırakın ve onunla görüşmeyin."
Beslenme Düzeninde Son 48 Saat Kuralı
Sınav sabahı yapılan ani beslenme değişikliklerinin riskli olduğunu hatırlatan Yolcu, öğrencilerin sınavdan iki gün önce, yani perşembe günü, sınav sabahı yemeyi planladıkları kahvaltıyı denemelerini önerdi. Böylece vücudun vereceği tepkilerin önceden gözlemlenebileceğini ve sınav günü yaşanabilecek mide sorunlarının önüne geçilebileceğini belirtti.
