Mersin’de LGS sınavına hazırlanan öğrenciler ve aileleri için geri sayım sürerken, uzmanlar sınav stresini yönetmek ve başarıyı artırmak adına hayati tavsiyelerde bulundu.
Gazetebirlik - Eğitim
Mersin Büyükşehir Belediyesi bünyesinde faaliyet gösteren MERCİ Öğrenci Danışmanlık Merkezi uzmanları, 13 Haziran’da yapılacak Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesinde hem öğrencilere hem de ebeveynlere rehberlik edecek önemli ipuçları paylaştı. Psikolog Özlem Özkan ve rehber öğretmen Rukiye Türk, sınav haftasının verimli geçirilmesi ve kaygının doğru yönetilmesi için yol haritası çizdi.
Yeni konular yerine mevcut bilgileri pekiştirin
Uzmanlar, sınavdan önceki son günlerde yeni konu öğrenmeye çalışmanın zihinsel yorgunluğu artırabileceği konusunda uyarıyor. Bunun yerine, bugüne kadar öğrenilen bilgilerin düzenli tekrarlarla pekiştirilmesinin çok daha etkili olduğu vurgulanıyor. Psikolog Özlem Özkan, sınav heyecanının oldukça doğal bir süreç olduğunu belirterek, öğrencilerin "yapamayacağım" kaygısı yerine biriktirdikleri emeğe güvenmeleri gerektiğini ifade etti.
Sınav anında kaygıyı yönetme stratejileri
Sınav salonunda yaşanabilecek ani panik veya endişe durumlarında öğrencilerin nefes egzersizlerine odaklanmaları öneriliyor. Özellikle zorlayıcı bir soruyla karşılaşıldığında, o sorunun tüm sınavın sonucunu belirlemediğini hatırlatmak, dikkatin yeniden toplanmasını sağlıyor. Uzmanlar, sınav anındaki duyguları bir tehlike sinyali gibi algılamamak gerektiğini, bu tür hislerin normal olduğunu kabul etmenin stresi azalttığını belirtiyor.
Velilere büyük görev düşüyor
Sınav sürecinin son düzlüğünde ailelere de büyük sorumluluklar düşüyor. Uzmanlar, velilerin çocukları üzerinde baskı kurmak yerine onların duygusal ihtiyaçlarına odaklanmalarını tavsiye ediyor. Çocukların sınavın önemini zaten bildiklerini hatırlatan uzmanlar, ailelerin "sonuç ne olursa olsun yanındayım" mesajını vermesinin, öğrencilerin özgüvenini tazeleyerek sınav başarısına olumlu yansıdığını ifade ediyor.
