Psikiyatri Uzmanı Dr. Fatma Kiras, Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) girecek adaylara ve ailelerine önemli uyarılarda bulundu. Son günlerde akademik yüklemeler yerine psikolojik hazırlığın önemine vurgu yapan Kiras, "Son günlerde büyük akademik sıçramalar beklemek gerçekçi değil ama doğru bir psikolojik hazırlık sınav performansını olumlu etkiler" dedi.
Milyonlarca adayın geleceğini şekillendirecek olan YKS için geri sayım sürerken, uzmanlardan kritik öneriler geldi. Elazığ Medilines Hospital Psikiyatri Uzmanı Dr. Fatma Kiras, sınav maratonunun bu son aşamasında doğru stratejinin ders çalışmak değil, zihinsel ve ruhsal hazırlık olduğunu belirtti. Ailelerin "Bunca emeğin karşılığını almalısın" gibi baskı ifadelerinden kaçınması gerektiğini söyleyen Kiras, adayların zihnini kurcalayan olumsuz düşüncelerin kaygının doğal bir yansıması olduğunu ifade etti.
Dr. Kiras, "YKS’ye artık günler kaldı. Bu noktada hem ailelere hem de gençlere şunu hatırlatmak isterim. Bu son günlerde büyük akademik sıçramalar beklemek gerçekçi değil ama doğru bir psikolojik hazırlık sınav performansını olumlu yönde etkileyebilir. Aileler açısından bakıldığında artık deneme sonuçlarını, net sayılarını ya da eksik konuları konuşmanın pek faydası yok. Bu son günlerde gençlerin en çok ihtiyaç duyduğu şey sorgulanmak değil, desteklenmek. 'Bu sınav hayatını belirleyecek' ya da 'Bunca emeğin karşılığını almalısın' gibi cümleler çoğu zaman motivasyondan çok baskı oluşturuyor. Bunun yerine bu süreçte verdikleri emeği görmek ve sonuç ne olursa olsun yanlarında olduğunu hissettirmek çok kıymetli. İşin gençler tarafında ise şunu vurgulamak gerekiyor. Şu an hissedilen heyecan ve kaygı büyük ölçüde normal. Kaygının tamamen ortadan kalkması gerekmiyor hatta bunu istemiyoruz. Önemli olan kaygının sizi yönetmesine izin vermemek. Son günlerde yeni konular öğrenmeye çalışmak yerine bildiklerinizi gözden geçirmek, uyku düzeninizi korumak ve bedeninizi yormamak, canınızı sıkacak, huzursuz hissedecek konulardan ve ortamlardan uzak durmaya çalışmak daha doğru bir yaklaşım olacaktır" diye belirtti.
Kaygının sınav performansını doğrudan etkilediğini vurgulayan Uzm. Dr. Kiras, "Bu dönemde birçok gencin zihninden 'Ya son gece uyuyamazsam, ya sınav sırasında dikkatim dağılırsa, ya çok heyecanlanırsam, ya sınav ortamında rahat edemezsem' gibi benzer düşünceler geçiyor. Bunlar kaygının tipik senaryolarıdır. Bir gece kötü uyumak sınavın kötü geçeceği anlamına gelmez, bir miktar heyecan yaşamak da başarısız olacağınız anlamına gelmez. Kaygı muhtemel sorunları büyütüyor. Bu nedenle aklınızdan geçen her olumsuz düşünceyi bir gerçeklik değil, kaygının size anlattığı bir ihtimal olarak görmek daha doğru olacaktır. Şunu da unutmamak gerekiyor: Bu sınav önemli, hayat yolculuğundaki duraklardan biri, önemli bir durak ama hayatın tamamı değil. Bir sınav sonucu bir gencin değerini ya da gelecekteki potansiyelini tek başına belirlemez. Bu nedenle hem ailelerin hem de gençlerin sonuçtan çok sürece, puandan çok emeğe odaklanmaları ruh sağlığı açısından çok daha koruyucu olacaktır. Tüm gençlere sakin, sağlıklı ve emeklerini ortaya koyabilecekleri bir sınav diliyorum" şeklinde konuştu.
YÜKSEKÖĞRETİM KURUMLARI SINAVI'NA (YKS) SAYILI GÜNLER KALA, PSİKİYATRİ UZMANI DR. FATMA KİRAS HEM ADAYLARA HEM DE AİLELERE HAYATİ UYARILARDA BULUNDU. SON VİRAJDA AKADEMİK YÜKLEME YERİNE PSİKOLOJİK HAZIRLIĞIN ÖNEMİNE DİKKAT ÇEKEN KİRAS, " SON GÜNLERDE BÜYÜK AKADEMİK SIÇRAMALAR BEKLEMEK GERÇEKÇİ DEĞİL AMA DOĞRU BİR PSİKOLOJİK HAZIRLIK SINAV PERFORMANSINI OLUMLU ETKİLER" DEDİ.
