Tatilden Kalıcı Hasarla Dönmeyin: İşte Güneş Yanıklarına Karşı Alınacak Önlemler ve Doğal Tedavi Yöntemleri
Yaz aylarında sahillere akın eden vatandaşlarımız, deniz ve güneşin tadını çıkarırken zaman zaman güneşin zararlı etkileriyle karşı karşıya kalabiliyor. Uzmanlar, özellikle yüzme sonrası ortaya çıkan güneş yanıklarına karşı bilinçli olunması gerektiğine dikkat çekiyor. Devletin sağlık otoriteleri tarafından da sıkça vurgulanan güneşten korunma yöntemleri, halk sağlığının korunmasında önemli bir yer tutuyor.
Güneş Yanığı Nedir?
Güneş yanığı; güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınlarına aşırı maruz kalma sonucu cildin zarar görmesidir. Güneş yanığı, maruziyetin ardından 24 ila 36 saat içinde kendini daha belirgin şekilde gösterebilir ve ağrılar birkaç gün sürebilir. Cilt sağlığının korunması için bu dönemde doğru bakım büyük önem taşır.
Yüzme Sonrası Güneş Yanığına Karşı Alınabilecek Tedbirler
Güneş yanığına maruz kalındığında, evde uygulanabilecek basit ama etkili yöntemlerle cildi rahatlatmak mümkündür. İşte devlet sağlık otoritelerince de önerilen bazı doğal yöntemler:
Soğuk Kompres Uygulayın: Cildi rahatlatmak ve serinletmek için soğuk suyla ıslatılmış bezlerle kompres yapın ya da kısa süreli serin bir duş alın.
Nemlendirici Kremler Kullanın: Aloe vera, mentol veya kafur içeren kremler, ciltteki yanık hissini hafifletir.
Ağrı Kesiciler: İbuprofen veya naproksen gibi anti-enflamatuar ilaçlar, hem ağrıyı hem de iltihabı azaltır.
Bol Su Tüketin: İlk birkaç gün boyunca bol su içerek vücudu susuz kalmaktan koruyun.
Güneşten Uzak Durun: Yanık iyileşene kadar güneşe çıkmaktan kaçının. Gölgede kalmak, hafif kıyafetler giymek ve güneşten koruyucu aksesuarlar kullanmak bu süreçte oldukça önemlidir
Hangi Durumlarda Doktora Başvurulmalı?
Bazı güneş yanıkları evde tedavi edilemeyecek kadar ciddi olabilir. Şu belirtileri gözlemliyorsanız bir sağlık kuruluşuna başvurmanız önerilir:
39,4°C üzeri ateş
Yoğun baş ağrısı veya mide bulantısı
Şiddetli şişlik veya büyük kabarcıklar
Vücudun %20’sini kaplayan yanık alanları
İltihap belirtileri (irin, kötü koku vb.)
Ağız kuruluğu, idrar azalması, baş dönmesi gibi susuzluk belirtileri
Güneş Yanığından Korunmak İçin Tavsiyeler
Sağlık Bakanlığı’nın da üzerinde durduğu gibi, koruyucu tedbirler güneş yanığının önlenmesinde hayati öneme sahiptir:
Güneş ışınlarının en dik geldiği 10:00 – 16:00 saatleri arasında doğrudan güneşe çıkmaktan kaçının.
Geniş kenarlı şapkalar, güneş gözlüğü ve sık dokunmuş kıyafetler tercih edin.
Dışarı çıkmadan 30 dakika önce SPF 30 ve üzeri koruma faktörlü güneş kremi uygulayın, özellikle yüzme sonrası iki saatte bir yenileyin.
Makyaj yapıyorsanız, güneş kremi üzerine fondöten uygulamayı unutmayın.
