Sabah mı Akşam mı Duş Almalı? Bilim İnsanından Net Yanıt: Temizlik İçin En Doğru Zaman
Sabah duşu mu yoksa akşam duşu mu daha sağlıklı? Bu soru uzun zamandır tartışma konusu olsa da, Leicester Üniversitesi’nden Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Primrose Freestone, bilimsel verilere dayalı net bir cevap veriyor: En iyi zaman sabah.
Geceden Kalan Ter ve Mikroplar Vücutta Kalıyor
Dr. Freestone, gece boyunca vücudun terlemeye devam ettiğini, cilt yüzeyindeki mikroorganizmaların bu terdeki besinleri kullanarak çoğaldığını belirtiyor. Ayrıca, uyku sırasında dökülen ölü cilt hücrelerinin de bakteriler için uygun bir ortam oluşturduğunu vurguluyor.
Bu nedenle sabah duşu, gece boyunca oluşan bu mikroplardan ve atıklardan arınmak için en etkili yol olarak öne çıkıyor. Dr. Freestone şöyle diyor:
“Sabah duş almak, gece boyunca vücutta biriken bakterileri ve teri temizleyerek güne daha hijyenik ve ferah başlamayı sağlar.”
Gün Boyu Temizlik Hissi ve Koku Kontrolü
Sabah duşu sadece hijyen açısından değil, gün boyu sürecek ferahlık ve kötü koku kontrolü açısından da avantaj sağlıyor. Freestone, sabah alınan duşun ardından vücutta terleme ile çoğalan bakterilerin daha az sayıda olacağını, dolayısıyla vücut kokusunun da daha kontrol edilebilir hâle geleceğini belirtiyor.
Akşam Duşunun Faydası Var mı?
Elbette akşam duşu da tamamen yararsız değil. Gün içinde dış ortamdan vücuda taşınan alerjenler, kir ve terin temizlenmesi açısından etkili olabilir. Ayrıca çarşafların daha temiz kalmasını da sağlayabilir.
Ancak Freestone, "temiz bir şekilde yatağa girmenin, sabah mikropsuz uyanacağınız anlamına gelmediğini" özellikle vurguluyor.
Yatak Hijyeni de En Az Duş Kadar Önemli
Freestone’a göre kişisel hijyenin tamamlayıcı unsuru, çarşaf ve yastık kılıflarının düzenli yıkanması. Haftalık yıkama sıklığı tavsiye eden uzman, ter, yağ, ölü hücre ve mikrobiyal birikintilerin çamaşır yoluyla uzaklaştırılmasının hem sağlık hem koku kontrolü açısından büyük önem taşıdığını belirtiyor.
“Çamaşır yıkamak, kötü kokulara yol açan mantar ve mikropların çoğalmasını engeller.
Uzman Görüşü: Mikrobiyologların Tercihi Sabah Duşu
Dr. Freestone, “Bir mikrobiyolog olarak sabah duşunu öneriyorum” diyerek kişisel tercihini de bilimsel verilerle destekliyor. Gündüz duşunun, gece boyunca biriken zararlı mikroorganizmaların temizlenmesi açısından daha işlevsel olduğunu ifade ediyor.
Dermatologların çoğu ise, cilt sağlığı açısından iki günde bir duşun yeterli olduğunu, ancak duş sıklığının bireysel yaşam tarzına göre değişebileceğini belirtiyor.
Sabah duşu, gece boyunca biriken ter, mikrop ve ölü hücreleri temizleyerek güne daha hijyenik başlanmasını sağlar.
Gün boyu daha ferah kalınmasına ve kötü koku riskinin azalmasına yardımcı olur.
Akşam duşu, dış kirleri temizlemek için faydalı olsa da, sabah duşunun temizlik açısından daha üstün olduğu belirtiliyor.
Çarşaf ve yastık kılıflarının haftada en az bir kez yıkanması, hijyenin ayrılmaz bir parçası.
