2050'de 35 Milyon vaka bekleniyor
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ve Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı (IARC) tarafından her dört yılda bir yayımlanan Dünya Kanser Raporu’na göre, 2022 yılında dünya genelinde 20 milyon kişiye kanser teşhisi kondu ve bu hastalık nedeniyle 9,7 milyon ölüm gerçekleşti. Demirbaş, 2050 yılına kadar dünyada 35 milyondan fazla yeni kanser vakası olmasının beklendiğini vurguladı. Türkiye'de ise 2022'de 240 bin 13 yeni kanser vakası kaydedildi.
bu alışkanlıklar kanseri artıyor
Kanserin gelişimine yol açan birçok faktör bulunduğunu söyleyen Demirbaş, sigara içmek, aşırı alkol tüketmek, zararlı bakteriler ve virüsler, kimyasal maddelere maruz kalma, radyasyon, hareketsizlik ve obezite gibi etmenlerin kanser riskini artırdığını belirtti. Özellikle fazla kilolu bireylerde meme, kalın bağırsak ve kan kanserlerinin daha sık görüldüğünü ifade etti.
yağ ve yağlı besinlerden uzak durun
Demirbaş, kanserin önlenmesinde beslenme alışkanlıklarının büyük rol oynadığını vurgulayarak, rafine edilmiş unların fazla tüketiminin başta kolorektal, mide, meme ve tiroid kanserleri olmak üzere birçok kanser türünün riskini artırdığını söyledi. Ayrıca, bozulmuş yağlar ve yüksek yağlı besinlerin de kanser yapıcı maddelerin vücuda girmesine yol açtığını belirtti.
kanserden korunmak için neler tüketilmeli
Kanserle mücadelede sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önemi büyüktür. Demirbaş, kanser riskini azaltmak için şu beslenme önerilerinde bulundu:
Sağlıklı Vücut Ağırlığı ve Bel Çevresi: Sağlıklı bir kiloya sahip olmak, ağırlık artışından kaçınarak ideal kiloyu korumak.
Taze Sebze ve Meyve Tüketimi: Mevsim sebze ve meyvelerinden günlük en az 5 porsiyon tüketmek.
Hijyen ve Temizlik: Tüketmeden önce sebze ve meyveleri su altında iyice yıkamak, gerektiğinde sirkeli suda bekletmek.
Posa Tüketimi: Lif açısından zengin besinleri tercih ederek posa alımını artırmak.
Süt ve Süt Ürünleri: Günde en az 2 porsiyon süt ve süt ürünü tüketmek.
Kafeinli İçecekleri Sınırlamak: Kahve, çay, kola ve çikolata gibi kafeinli ürünlerin alımını sınırlamak.
Fast Food’dan Kaçınmak: Fast food tarzı yiyecekleri azaltmak veya mümkünse hiç tüketmemek.
Demirbaş, kanserden korunmanın sadece beslenme ile ilgili değil, aynı zamanda yaşam tarzı değişikliklerini de kapsayan bir süreç olduğunu ve bu önlemlerle kanser riskinin önemli ölçüde azaltılabileceğini ifade etti.
