Son yıllarda fitness ve vücut geliştirme dünyasında adı giderek daha sık anılan Güray Aydın, yalnızca fiziğiyle değil, bilimsel temelli yaklaşımıyla da dikkat çekiyor. Sosyal medyada “Güray Aydın Hypertrophy Max” aramalarıyla öne çıkan Aydın, hem tıp doktoru kimliği hem de sporcu geçmişiyle farklı bir profil çiziyor. Peki Güray Aydın kimdir, nereli, kaç yaşında, ne iş yapıyor? Hypertrophy Max sistemi nedir? Merak edilen tüm detaylar…
GÜRAY AYDIN KİMDİR?
Dr. Güray Aydın, Türkiye’de acil tıp doktoru olarak görev yapan, aynı zamanda profesyonel vücut geliştirme geçmişine sahip bir fitness koçu ve içerik üreticisidir. Spor ile bilimi bir araya getiren yaklaşımı sayesinde özellikle kas gelişimi (hipertrofi) alanında geniş bir takipçi kitlesine ulaşmıştır.
Antrenman sistemlerini bilimsel veriler, literatür çalışmaları ve kendi sporcu deneyimiyle harmanlayan Aydın, bu yönüyle klasik fitness influencer’larından ayrılmaktadır.
GÜRAY AYDIN NERELİ, KAÇ YAŞINDA?
Güray Aydın, 1994 yılında Samsun’da dünyaya geldi. 2026 yılı itibarıyla 32 yaşındadır.
Yaklaşık 180 cm boyunda olan Aydın’ın kilosu, yarışma ve dönemsel hedeflere göre 90–95 kilogram aralığında değişmektedir.
GÜRAY AYDIN NE MEZUNU?
Güray Aydın, Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunudur. Tıp eğitimini tamamladıktan sonra Ankara Üniversitesi Acil Tıp Anabilim Dalı’nda görev alarak acil servis doktoru olarak mesleğini sürdürmektedir.
Yoğun hekimlik temposuna rağmen spor bilimleri, antrenman fizyolojisi ve beslenme üzerine çalışmalarını aktif şekilde devam ettirmektedir.
GÜRAY AYDIN NE İŞ YAPIYOR?
Güray Aydın çok yönlü bir kariyere sahiptir:
Acil tıp doktoru
Eski profesyonel vücut geliştirme sporcusu
Online fitness koçu
Sosyal medya ve YouTube içerik üreticisi
Kendi platformları üzerinden kişiye özel antrenman planları, hipertrofi odaklı programlar ve online koçluk hizmetleri sunmaktadır.
VÜCUT GELİŞTİRME KARİYERİ VE DERECELERİ
Güray Aydın, aktif yarışmacı olduğu dönemde Türkiye’de önemli dereceler elde etti:
2017 – Türkiye Atletik Fizik Şampiyonası: 4.’lük
2018 – Türkiye Şampiyonu
Avrupa Şampiyonası – Milli takım formasıyla yarı final
2018 sonrası yarışmacı kimliğini geri plana alsa da, bilgi ve tecrübesini antrenörlük ve eğitim içerikleriyle sürdürmeye devam etti.
GÜRAY AYDIN HYPERTROPHY MAX NEDİR?
“Güray Aydın Hypertrophy Max” ifadesi, resmi bir marka adı olmaktan ziyade, Aydın’ın geliştirdiği ve uyguladığı maksimum kas gelişimi (hipertrofi) odaklı antrenman sistemlerini tanımlamak için kullanılan bir kavramdır.
Bu yaklaşım; hacim, yoğunluk ve toparlanma dengesini bilimsel prensiplerle ele alır.
HYPERTROPHY MAX SİSTEMİNİN ÖZELLİKLERİ
Amaç: Maksimum kas kütlesi artışı
Split: Genellikle PPL (Push – Pull – Legs)
Seviye: Orta ve ileri düzey sporcular
Haftalık sıklık: 5 gün
Teknikler:
RIR 1–2 (tükenişe yakın setler)
Drop set
Beyond failure uygulamaları
Yüksek hacim, kontrollü tempo
Yeni başlayanlara önerilmeyen bu sistem, düzenli spor geçmişi olan bireyler için planlanmaktadır.
HYPERTROPHY MAX ETKİLİ Mİ?
Programı deneyimleyen sporcuların geri bildirimlerine göre; kas gelişimi açısından yüksek verim sağladığı belirtiliyor. Bilimsel temele dayanması, sistemin en güçlü yönlerinden biri olarak öne çıkıyor. Ancak yoğun yapısı nedeniyle beslenme, uyku ve toparlanma süreçlerinin titizlikle yönetilmesi gerekiyor.
